Por qué necesitamos dejar de combinar el sueño con descanso

Enmarcado así, el descanso se siente poderoso. Cuando estoy tentado a tirarme por un agujero negro de Internet para escapar del furioso incendio del contenedor que 2020 ha demostrado ser, el descanso me asegura que el siempre presente "es" puede esperar. En lugar de exigir que tenga todas las respuestas, descansar gentilmente me recuerda que serán más fáciles de encontrar si no estoy corriendo vacío. Cuando pienso en la multitud de formas en que a mis antepasados ​​se les negó sistemáticamente el descanso y los diversos factores que continúan creando barreras para descansar, el simple acto de descansar se siente como una declaración política.

Cuando pienso en la multitud de formas en que a mis antepasados ​​se les negó sistemáticamente el descanso y los diversos factores que continúan creando barreras para descansar, el simple acto de descansar se siente como una declaración política.

El Ministerio de NAP, una organización que aboga por descansar como una forma de resistencia y reparaciones, se hace eco de estos sentimientos. Dirigido por el artista, activista y el autopompañante obispo Tricia Hersey, la organización tuvo su comienzo no oficial en 2013, al igual que el movimiento Black Lives Matter estaba ganando atención nacional. En ese momento, Hersey estaba estudiando teología de la liberación negra, somática y trauma cultural en un programa de posgrado en una institución predominantemente blanca. Al investigar las narraciones de los africanos esclavizados, se dio cuenta de que a sus antepasados ​​se les negó el descanso de una manera que imita nuestra sociedad capitalista actual. En el sur de Estados Unidos, los africanos esclavizados se vieron obligados a trabajar más de 20 horas por día durante las temporadas de cosecha y se esperaba que se encontren con cuotas imposibles de llenar como recoger 250 libras de algodón por día. Sabiendo esto, Hersey comenzó a preguntarse con qué podrían haber soñado si se les hubiera dado la oportunidad.

"Cuando imaginamos un mundo nuevo que centra la liberación, el descanso tiene que estar en la base de eso", dice Hersey. "¿Cómo te imaginas algo que nunca has experimentado?? Los negros en este país nunca han experimentado vivir gratis. Para imaginar eso, debes poder cavar en un lugar fuera de la cultura de la rutina y ese lugar es el espacio de los sueños. No podremos imaginar, inventar, restaurar y reconstruir este nuevo mundo liberado sin descansar."

Nuestra relación personal con el descanso tiene implicaciones de largo alcance. Muchos de nosotros hemos visto de primera mano cómo la falta de sueño, que es solo una forma de descanso, compromete la calidad de nuestro trabajo y las relaciones, por lo que tiene sentido que la privación de descanso pondría en peligro nuestra capacidad de involucrar a los problemas sociales y crear soluciones a siglos. Viejos problemas. Somos mucho más maleables cuando estamos agotados y es mucho más probable que dejen que las cosas se deslicen que en condiciones de descanso nos impedirían a la acción.

Para Basmah Osman, fundador de Black Girl Feels, un espacio en línea que explora la salud mental, el autocuidado y la atención colectiva a través de la comunidad se extiende mucho más allá del sueño.

"El sueño es algo que todos hacemos, pero muchos rara vez se sienten 'descansados' al despertar porque nuestras necesidades de descanso van más allá de lo físico, también son mentales, emocionales y espirituales", dice Osman. "A diferencia del sueño, el descanso es una elección diaria consciente que nos llama a descubrir nuestras necesidades, desafiar las normas y mantenerse comprometido. Una práctica holística en torno al descanso que incluye el juego y el cuidado personal puede ser liberador, particularmente para las mujeres negras, cuyo trabajo está abrumadoramente sobreexplotado y subestimado."

Para mí, entendiendo qué es el descanso no ha sido crucial para dar forma a esta nueva relación. El descanso ciertamente no es el sueño empapado de estrés que estaba experimentando al comienzo de la pandemia. No es un juicio que cruza en mis dispositivos, incluso si estoy acostado en la cama mientras lo hago. Lo que estoy aprendiendo más que nada es que el descanso requiere práctica, incluso especialmente cuando se siente imposible.

Hersey eleva a la abolicionista Harriet Tubman como un antepasado que la responsabiliza de descansar, diciendo que "Harriet Tubman durmió todo el tiempo y se detuvo a rezar mientras los perseguían hombres blancos en el ferrocarril subterráneo. Imagina eso. Ni siquiera podemos dejarnos parar durante 10 minutos, pero Harriet Tubman se detuvo literalmente en los árboles mientras había una recompensa en la cabeza y mientras caminaba miles de millas hasta la libertad."

"La ciencia del sueño que [Tubman] sabía es en lo que quiero que los negros vuelvan a tocar", continúa Hersey. "No podrás hacer eso si siempre estás moliendo, si siempre estás agotado o si estás en movimiento. En realidad es lo contrario de lo que nos han enseñado. REST interrumpe y hace espacio para este tapping y para esta invención. Nos conecta y nos ralentiza lo suficiente como para recibir inspiración e ideas. No podrás obtener estos nuevos pensamientos liberados solo de estar en un estado de punta."

Durante seis meses de distanciamiento social, REST ha tomado la forma de meditaciones matutinas, diario, observación de aves, flotando en una piscina, siestas de la tarde, mirando en la nube, caminatas sin rumbo por mi vecindario, fiestas de baile en solitario, soñando, comer consciente, leer, disgustar Mi cabello, baños humeantes, llamadas telefónicas llenas de risa y viajes largos a ninguna parte. Al principio, cuando estaba luchando por hacer frente a la cuarentena, el descanso me ofreció un respiro. A fines de mayo, cuando la violencia racial sistémica creció su cabeza familiar a través del asesinato de George Floyd, el descanso enfocó mis pensamientos en espiral y me ayudó a imaginar nuevas posibilidades.

Una vez que mi modo de escape preferido, descansa ahora me fortifica para que pueda seguir apareciendo.