Por qué la humilde bola de tenis es la herramienta de recuperación de la gimnasta olímpica Laurie Hernández de elección

"Puedes hacerlo acostado y colocando la pelota de tenis entre tu espalda y el piso, o parado frente a una pared y colocando la pelota de tenis entre tu espalda y la pared", dijo Hernández. "Entonces, enrolle la pelota de tenis alrededor de las partes de su cuerpo que se sienten fuertes. Si duele de esa manera realmente dolorida, sabes que has alcanzado el lugar correcto."

Ya sea que sus músculos estén apretados por entrenamientos intensos o literalmente lo contrario (sentado todo el día en su computadora), el hack de masajeador de tenis de Hernández es una manera fácil de mostrarle a su cuerpo un poco de amor. Y dado que las bolas de tenis tienden a costar alrededor de $ 3 por set, también son mucho más baratos que reservar una cita de masaje.

Mire el video a continuación para obtener una rutina de estiramiento de cabeza, cuello y hombro de 8 minutos:

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