Por qué Jessamyn Stanley cree que todos deberían probar el yoga en casa

Podrías llamar a Jessamyn Stanley uno de los OG del movimiento de positividad del cuerpo. Pero hubo un momento en que la estrella de Yogi-Slash-Instagram tenía miedo de Asanas, específicamente del tipo en el hogar. En un extracto de su nuevo libro, Cada cuerpo yoga, ella describe el proceso desalentador (pero en última instancia alegre) de aprender a hacerlo en su propio.

Tenía miedo de practicar yoga en casa. Literalmente nunca antes había practicado fuera de un estudio. Quiero decir, no había nadie allí para decirme si lo que estaba haciendo era correcto ... no era eso requerido? Las clases de Bikram me habían llevado a creer que la presencia de un instructor era absolutamente necesaria para practicar. Pero me dije a mí mismo que mientras practicara poses con las que ya tenía una familiaridad pasajera, podía practicar de manera segura en mi sala de estar.

(Nota al margen: nunca entenderé por qué todos entran en la clase de yoga con un miedo crónico a practicar las poses incorrectamente. Es como si un paso equivocado te matará. Quiero decir, montaremos en aviones, o comeremos alimentos que es esencialmente veneno de rata, y nadie se burla de los ojos. Pero sugiera que un practicante de yoga novato se enfrente a una asana fundamental por su cuenta sin un ojo de instructor centrado en la alineación, y es como si hubiera sugerido auto-mutilación.)

No podría haber anticipado que me enamoraría locamente del simple placer de practicar yoga en casa. Quiero decir, sería imposible para mí decirte lo feliz que me sentí cuando comencé a practicar yoga por mi solitario. Fue una de las cosas más liberadoras que he hecho en mi vida. Todo sobre la forma en que practicaba el yoga se sentía poco ortodoxo, y fue emocionante. Por primera vez, era libre de usar lo que quisiera, sostener posturas todo el tiempo que quisiera y romper muchas reglas.

Sería imposible para mí decirte lo feliz que me sentí cuando comencé a practicar yoga por mi solitario. Fue una de las cosas más liberadoras que he hecho en mi vida.

Hasta ese momento, nunca había tratado de practicar el yoga sin mirar a las otras personas en la habitación. Siempre usé a mis compañeros de estudiantes como el barómetro para lo que debería estar haciendo, pero sin otras personas presentes, me sentí infinitamente más cómodo. Me sentí libre de caer, porque no había nadie allí para verme cuando golpeé el suelo. Entonces comencé a permitirme caer sin juzgar.

Ese proceso me permitió la libertad de probar poses de la secuencia de Bikram que había sido demasiado consciente de sí mismo para probar realmente en una clase llena de personas. De repente, las poses como Pose Dancer, que había estado casi completamente fuera de mi alcance en el pasado, finalmente se sentían accesibles.

Todavía había momentos en que no estaba muy seguro de si estaba practicando las poses correctamente. Me preocuparía por la colocación del pie o la alineación de la cadera, y no estaba seguro de qué hacer al respecto. Al igual que cualquier milenio que se respeta, tomé Internet para encontrar respuestas a mis preguntas de alineación. Recuerdo haber sido hipnotizado por los recursos disponibles para mí después de 0.125 segundos en Google. Mi conocimiento de Asana estaba muy limitado por las escasas 26 posturas de Bikram, y me encontré cayendo como Alice en un Yogic Wonderland.

Si bien disfruté de los tutoriales de yoga de video profesionales pulidos, rápidamente descubrí que los mejores recursos de yoga estaban en la fotografía a nivel amateur todavía en una aplicación incipiente llamada Instagram. En ese momento, Instagram seguía siendo una aplicación de redes sociales bastante nicho. Lo había estado usando durante aproximadamente un año, pero no había existido mucho más tiempo que eso, y parecía realmente tener tracción con los millennials en mi rango de edad.

Me sorprendió encontrar una comunidad de personas de yoga en Instagram, y me impresionó seriamente todas las poses que podían lograr que nunca antes había visto. Las fotos más útiles fueron selfies de practicantes regulares de yoga aficionados como yo que buscaban comentarios sobre su progreso. Incluso hubo desafíos de yoga de Instagram en los que las personas practicaban una serie de poses en el transcurso del mes y publicaban una foto todos los días.

Inicialmente, solo miré las poses en asombro. No tenía prisa por fotografiar mi propio progreso. No me sentí lo suficientemente seguro en mi capacidad para pensar que mis poses eran dignas de ser fotografiados, y mi aprensión por practicar yoga frente a los espejos definitivamente se extendió a las cámaras también. Finalmente, comencé a investigar las posturas preparatorias recomendadas para algunas de las poses más avanzadas que quería probar. Pasé una cantidad considerable de tiempo examinando Diario de yoga Las ediciones impresas y en línea, aprendiendo sobre nuevas poses, y cuando era el momento adecuado, comencé a trabajar gradualmente en algunas de esas posturas preparatorias en mi pequeña secuencia de Bikram de cosecha propia.

Todo esto sucedió en casa, solo, en una pequeña esquina de un apartamento de 750 pies cuadrados que compartí con mi ex novia, una mezcla de pozo más molesta y mi gruñón naranja atigrado gato.

Con el tiempo, mi comprensión del yoga de flujo creció hasta el punto en que me sentí cómodo desafiándome a mí mismo por las zonas de confort que había predeterminado hace mucho tiempo. Me encontré practicando poses que se volvieron progresivamente más difícil que cualquier cosa que haya probado en el pasado. Finalmente me puse lo suficientemente seguro como para publicar mis propias fotos.

Todo esto sucedió en casa, solo, en una pequeña esquina de un apartamento de 750 pies cuadrados que compartí con mi ex novia, una mezcla de pozo más molesta y mi gruñón naranja atigrado gato. Era un tipo de autoexamen que nunca había emprendido y eso cambió por completo la forma en que me veía. Finalmente estaba en camino a la portería perforada en cada estudiante de Bikram, a mi propio maestro.

Sin mi práctica de yoga en casa, nunca habría comenzado a fotografiar mi práctica de asana. Probablemente nunca hubiera comenzado a enseñar yoga. Mi práctica en el hogar realmente energizó mi espíritu y me ofreció una perspectiva profundamente diferente de la vida que de otra manera no hubiera sido posible.

Una simple infusión de nueva energía y actividad en su vida puede tener un impacto increíble en la condición de su espíritu. El equivalente yóguico de un refuerzo de energía es un backbend, abren su sistema nervioso central y envían la energía a través de su cuerpo. Es natural sentir que has "visto estrellas" cuando estás practicando Backbends. Tómese el tiempo para absorber cada pose de backbend después de haber practicado la absorción y la contemplación de IT son igual de importantes (si no más importantes) que la acción física.

Reimpreso de Cada cuerpo yoga: deja ir el miedo, sube a la colchoneta, ama tu cuerpo por Jessamyn Stanley. Copyright © 2017 por Jessamyn Stanley. Publicado por Workman Publishing Company.

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