Por qué el feminismo y el cuidado personal deben ir de la mano

Bienvenido a Well+Good's (re) Año Nuevo, un programa dirigido por expertos de cinco semanas que se trata de ayudarlo a tener su mejor año hasta ahora. Para la tercera semana, hemos traído a Meena Harris-Lawyer, asesora de políticas tecnológicas, feminista y fundadora de I'm a Emprendedor, perra. (El liderazgo se ejecuta en la tía familiar es Kamala Harris, el senador estadounidense recién elegido de California.) Durante toda la semana, compartirá sus consejos para sentirse empoderado, tomar medidas y hacer adelante en el trabajo y en la vida.

Después del resultado devastador de las elecciones presidenciales, me quedé con un sentimiento de dolor, desesperación y agotamiento. Quería tomar medidas y hacer algo que ayudara, pero no sabía cómo o dónde comenzar.

Luego, me encontré con Anne Moellering, un entrenador ejecutivo y anfitrión de varios talleres de liderazgo femenino, que habla sobre la importancia de construir una "práctica de rejuvenecimiento", especialmente cuando en un entorno de alta presión. Según Moellering, “Sin una práctica de autocuidado dedicada, los mejores líderes del mundo no pueden sostener el bien que hacen en el mundo."Y creo que ella estaría de acuerdo en que esta idea se extiende más allá de los líderes mundiales.

Entonces, después de las elecciones, hice las siguientes cosas: abrazé a mi madre, pasé un fin de semana en un spa de bienestar recibiendo masajes todos los días, compartí una comida casera con familiares y amigos (gracias, acción de gracias, llegó a tiempo) y acurrucado con algunas de mis mejores novias para llorar y discutir qué hacer a continuación.

El cuidado personal se ha convertido en una palabra de moda, pero las feministas realmente necesitan adoptar un enfoque holístico para organizar. Cualquiera sea la causa de que esté luchando, ya sea igualdad de pago o derechos reproductivos, es un trabajo duro. Y, porque resulta que luchar contra el patriarcado es agotador, las mujeres están cansadas y estresadas.

Cada vez que me estoy embarcando en algún activismo feminista, todos deberíamos audir las palabras de Lorde: "Cuidar de mí mismo no es autocomplacencia, es una autoconservación, y ese es un acto de guerra política."

Aquí están los 5 consejos de Meena Harris para crear rituales de autocuidado que alimentan los activistas, y cuéntanos cómo te estás recariendo durante el programa de Año Nuevo de Well+Good's usando #iamwellandgood.

1. Corral a su comunidad

Cuando se trata de crear un cambio real, realmente toma un pueblo. Extraño los días de acurrucarme en la Biblioteca de la Ley de Harvard para estudiar con mis novias. Si no estábamos colaborando en grupos, siempre estábamos trabajando lado a lado, y ahora me doy cuenta de la pérdida que es ingresar al mundo laboral, donde esa no es una práctica común.

Si su trabajo proporciona tal flexibilidad, tómese un día o incluso una mañana para trabajar desde una cafetería con otros (o buscar espacios de coworking). Además, recuerde mantener el tiempo de calidad e ininterrumpido en su horario con su familia y amigos que no me refuerza más que recuperarme con sus seres queridos.

2. Practica actos aleatorios de autocomplacencia (también conocido como trato yo mismo)

Es importante recordar estar al tanto de todas las prácticas de gestión de estrés saludables cotidianas desde el sueño para hacer ejercicio para hacer ejercicio. Pero a veces solo necesitas una copa de vino o un masaje. No te culpes por disfrutar de los límites razonables, lo mereces. Bien, ahora vuelve al trabajo.

3. Buscar inspiración creativa

Busque palabras que lo inspire a tomar medidas y hacer que se vean durante su día, nunca se sabe cuándo necesitará ese impulso adicional de motivación.

Chimamanda Ngozi Adichie, por ejemplo, nos recuerda que abrazamos el poder de la ira: "El género como funciona hoy es una grave injusticia. Estoy enojado. Todos deberíamos estar enojados. La ira tiene una larga historia de lograr un cambio positivo."

Por mucho que lo haya intentado, nunca he sido bueno para mantener un diario, así que en lugar de eso, a menudo escribo citas inspiradoras como las encuentro, el proceso puede ser muy terapéutico y afirmativo.

4. Cultivar confianza diariamente

Encuentre su propia forma de cultivar la confianza y un sentido de sí mismo, y descubra cómo afirmarlo diariamente. Puede significar mirarte en el espejo y decir algo tan simple como "soy amable", pero si eso no hace clic, tal vez hay otro gesto o acción que te resuena.

Por mi parte, comencé a recolectar y usar camisetas de declaración diseñadas por mujeres que contienen mensajes feministas. Usar estos regularmente sirve como una afirmación diaria para mí, así como una proclamación y recordatorio para los demás de que las mujeres importan (de nada, misóginos de acera).

5. Movilizar

Una vez que te pones a ti mismo y a tu autocuidado, estás listo para convertir tus ideas en acción, verte en la Marcha de las Mujeres!

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La (re) serie de Año Nuevo no es un programa "Año Nuevo, Nuevo You". (Creemos que eres bastante bueno como es!) En cambio, aprovechamos a los mejores y más grandes influyentes en todo el espacio de bienestar para ayudar a comenzar el año nuevo de la mejor manera posible. Entre los entrenamientos de carreras cardíacas, las recetas de belleza de bricolaje y los consejos de confianza asesinos, prepárese para tener su año más feliz y saludable hasta ahora.