Por qué cada mujer debe tomar un suplemento de Shatavari

Encontrar el suplemento adecuado para tomar en todas las edades y la etapa de su vida es un poco como salir. Te recomiendan algunos, ves cómo te hacen sentir, y tal vez pasas a otras opciones antes de cometer. Pero si un suplemento llamado Shatavari ha estado en su radar, es hora de entender por qué este suplemento versátil es una relación que vale la pena tener por el resto de su vida.

Shatavari apoya la salud femenina desde la menarquia hasta la menopausia, la concepción al posparto y cualquier desequilibrio o problema hormonal en el medio. "Se ha utilizado durante siglos para ayudar a las mujeres con su salud reproductiva, restaurar y equilibrar las hormonas, aumentar la libido, luchar contra la fatiga, tratar los síndrome premenstrual y los síntomas menopáusicos, apoyar la producción saludable de leche materna, fortalecer los sistemas inmunes y mejorar la salud digestiva", dice ", dice", dice ", dice", dice. Cecilia Lacayo, MD, médica de The BioStation, una instalación que ofrece servicios de salud sexual y reproductiva en Delray Beach y Miami, Florida.

Shatavari apoya la salud femenina desde la menarquia hasta la menopausia.

También conocida como espárragos salvajes, Shatavari es una hierba ayurvédica que se encuentra en las áreas tropicales de Asia, India, Australia y África. Es de una familia única de hierbas conocida como adaptógenos, lo que significa que le da a su cuerpo lo que específicamente necesita para traerla de vuelta a la homeostasis (o equilibrio). Esto puede variar desde luchar contra los efectos negativos del estrés hasta aumentar su suministro de leche después de dar a luz.

Shatavari tiene un sabor agridulce, y se puede tomar en forma de polvo, líquido o cápsula, dice Amanda Frick, doctor naturista principal de Harvey Health en Los Ángeles. "Aunque en los usos tradicionales", agrega, "desea evitar la encapsulación para que se pueda apreciar el sabor, y el efecto digestivo puede comenzar con el sabor de la hierba."

Antes de agregarla a su rutina diaria, tenga en cuenta que algunos expertos recomiendan que solo use Shatavari periódicamente para tratar dolencias específicas. ¿Y qué puedes esperar cuando lo tomas?? La palabra shatavari misma ofrece una pista. "Una traducción aproximada del nombre Shatavari es 'ella que tiene 100 maridos'", explica Frick. "Si eso suena descarado, se debe a su uso tradicional como un tónico reproductivo femenino versátil, su efecto afrodisíaco y sus usos para la transición a través de cambios hormonales en la vida, como la menopausia."

Si está considerando agregar un suplemento de shatavari a su dieta, esto es lo que puede hacer por usted.

Cómo Shatavari aumenta la salud de las mujeres

Shatavari puede proporcionar alivio de los calambres menstruales, irritabilidad e hinchazón. ¿Cómo controla esos problemas mensuales?? Según Frick, en Ayurveda, el shatavari se usa medicinalmente como diurético y "actúa como antiespasmódico [relajante muscular] en el tejido uterino."Esto alivia el dolor de estómago y los calambres, y también puede ayudar en la prevención de abortos espontáneos, dice Frick.

Cuando intentas concebir, Shatavari equilibra el pH de tu vagina y controla la producción de estrógenos para regular los períodos y Apoye la producción de la hormona luteinizante (LH) que es necesaria para desencadenar la ovulación. Y, una vez que se entrega a un bebé sano, Shatavari actúa como un galactogogo. "Eso puede aumentar la producción de leche materna en madres lactantes", dice Frick.

Pero el posparto no es donde termina la utilidad de Shatavari. Durante la menopausia, es efectivo para tratar la disminución de los niveles de estrógeno. "El componente más interesante y activo en el herbalismo occidental es el componente de fitoestrógeno de Shatavari", dice Frick. "Durante la perimenopausia y la menopausia, es útil tratar los sofocos, la sudoración nocturna, la sequedad vaginal y la niebla cerebral."

Pero sus beneficios se extienden a todos

Un buster de estrés natural, Shatavari puede calmar los nervios mientras protege a su cuerpo del estrés por los estragos puede causar. Es como una forma natural de tylenol, pepto y tums en uno. Lucha contra la acidez estomacal y la colitis y tiene un efecto de "enfriamiento" que puede reducir las fiebres e inflamación.

"En la medicina tradicional china, Shatavari está muy estrechamente relacionado con Tian Men Dong, [una raíz de espárragos] que es un tónico Yin muy potente", dice Frick. "Tian Men Dong se usa para la deficiencia de Yin de pulmón y riñón. Si bien eso se manifiesta comúnmente en la menopausia como sofocos y sudores nocturnos, también se usa para tratar la boca seca y la tos seca."

Finalmente, Shatavari no es solo para mujeres. Los hombres pueden tomarlo, también ayuda con la impotencia. Pero independientemente de quién pueda ser su pareja, si ambos lo toman, se sabe que actúa como un afrodisíaco natural que une a los amantes más juntos. Ahora eso es un beneficio de ganar.

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