¿Por qué la gente habla mientras duerme, de todos modos, y qué pueden hacer al respecto??

Entonces, si eres un hablador de sueño (o tal vez vives con alguien que está calambre tu estilo de repetición), mira cuatro razones para explicar por qué puede suceder en primer lugar, además de posibles estrategias para ayudar a detenerse.

¿Por qué la gente habla mientras duermen?? Estas 4 razones ayudan a explicar:

1. Estrés y ansiedad

Aunque no se sabe mucho sobre lo que causa el sueño, el Dr. Hawker dice que a menudo ocurre cuando la persona está estresada, ansiosa o que sufre síntomas del trastorno de estrés postraumático.

"Descrito por Freud como 'residuo de día', [los sueños son] el material sobrante y sin procesar del día que trabajamos en nuestro sueño", dice el Dr. Dimitriu. Y cuando está estresado o ansioso, tiene sentido que los sueños puedan volverse intensos y vívidos, lo que a veces lo que lleva a hablar de sueño.

2. Perturbaciones de la vida

Aunque se observan estrés y ansiedad por ser las causas más comunes de hablar del sueño, realmente cualquier cosa que perturba su sueño también puede ampliar la tasa de charla.

Aunque se observan estrés y ansiedad por ser las causas más comunes de hablar del sueño, realmente cualquier cosa que perturba su sueño también puede ampliar la tasa de charla.

Dr. Dimitriu dice que tales trastornos del sueño pueden incluir horarios de sueño irregulares, agotamiento y alcohol. Otros trastornos del sueño de la apnea del sueño, las pesadillas o los trastornos de comportamiento REM también pueden tener en cuenta y ser la causa de sus conversaciones nocturnas sin nadie, dice el experto en el sueño dental Jeff Rodgers, DMD.

3. Sueños

Según el psicoterapeuta integrador Rosie March-Smith, autora de Sueños, Los acontecimientos en tus sueños, ellos mismos, también pueden contribuir a hablar del sueño. "El velo entre nuestra mente consciente e inconsciente es, para algunas personas, tan delgada a veces que el cuerpo físico se une en la acción del sueño", dice ella. "Los fragmentos de un diálogo pueden sonar como mumbo jumbo, pero son parte de un escenario para el soñador."Entonces, vívidos soñadores? Simplemente puede estar predispuesto a discusiones REM-T-T-T-.

4. Ciclos de sueño

Donde está usted en su ciclo de sueño también puede determinar si es más o menos probable que se realice una conversación del sueño y qué nivel de inteligibilidad. "En las etapas de sueño más ligeras, las personas pueden tener más sentido mientras duermen, con breves expresiones inteligibles", Dr. Dimitriu dice. “A medida que las personas entran más profundas en las etapas de sueño, como el sueño profundo y el sueño REM, el discurso puede volverse menos claro, con gemidos y sonidos a veces."

Posibles tratamientos para el sueño hablando

Debido a que hablar del sueño no es un comportamiento totalmente normalizado, no es súper común, y generalmente no indica condiciones de salud subyacentes graves, el tratamiento oficial generalmente no es necesario. "En la mayoría de los pacientes, sucede esporádicamente y no es más que una molestia", Dr. Rodgers dice de Sleep Talking. Tampoco hay necesidad de despertar a un hablador de sueño, a menos que, por supuesto, te estén molestando de descansar tu propia preciosa belleza.

Pero, si bien las intervenciones formales pueden no ser necesarias para frenar un comportamiento de conversación para dormir, varios cambios de estilo de vida pueden ayudar a mantener el chat al mínimo. "Si el sueño para hablar es un patrón regular y recurrente, se debe hacer hincapié en tener un buen horario de sueño regular, dormir lo suficiente y evitar sustancias o comidas pesadas antes de acostarse", Dr. Dimitriu dice.

Dicho esto, si el hábito alguna vez se convierte en un problema persistente o incluso diario, y otros síntomas son ronquidos, jadeando por aire, despertando varias veces durante la noche, caminar para dormir o en cama, podría ser hora de investigar si otros Los problemas están sucediendo simultáneamente. Dado que esos síntomas suplementarios pueden, de hecho, beneficiarse de la ayuda profesional, este es el caso, dice, al ver a un experto para llegar al fondo de la situación.

Ahora que la respuesta a "¿Por qué la gente habla mientras duermen??"No es un misterio tan, hablemos de otros problemas de sueño: aquí están las razones más comunes por las que se despierta en medio de la noche, según un médico del sueño. Y aquí está el trato con el insomnio, todos los seis tipos de.