Por qué un dietista quiere que más personas expandan la forma en que piensan sobre la dieta mediterránea

Feller enfatizó que la clave para cosechar los beneficios de la dieta mediterránea no es comer comida italiana todas las noches; Está llenando su plato con los alimentos básicos antes mencionados mientras se vuelve creativo con la forma en que cocinas y los comes.

Sí, una ensalada hecha con verduras, aguacate, salmón y aguacate es una comida aprobada por la dieta médica, pero también lo es una comida marroquí hecha con legumbres, cuscús y taktouka (una mezcla de tomates, pimientos verdes ahumados, ajo y especias ). Varialmente sus comidas de esta manera no solo proporciona una organización más amplia de nutrientes, sino que también aumenta la probabilidad de apegarse al plan de alimentación porque hay menos posibilidades de aburrirse con lo que está comiendo.

Con 21 países para elegir, la pregunta de lo que hay para la cena se vuelve más interesante.

Otra región que atrae la atención en el mundo de la comida saludable: África occidental. Y si quieres seguir la dieta mediterránea sin comer pescado, aquí le mostramos cómo hacerlo.