Cuando * realmente * necesitas ese éxito adicional de motivación de entrenamiento, la lista de reproducción correcta puede marcar la diferencia

Entonces, ¿qué se necesita para encontrar la música correcta para empujarlo a través de las partes más difíciles de su entrenamiento?? Le preguntamos a los curadores y entrenadores de música de Apple Fitness+ Music sobre cómo hacen listas de reproducción de entrenamiento tan motivadoras, especialmente para esos momentos cuando saben que necesitarás ese impulso adicional.

Seleccione canciones que lo lleves de regreso a los buenos tiempos

Jesse Blake, editor global de fitness para Apple Music, dice que su enfoque es "asegurarse de que el entrenador esté íntimamente conectado con cada una de las opciones de canciones. Idealmente, debería parecer un mixtape personalizado que han diseñado para cada entrenamiento."Todos conocemos el poder de escuchar repentinamente una canción de nuestro pasado con la que tenemos un vínculo especial con.

Use diferentes ritmos y estilos para impulsar cada movimiento

Dicho esto, la experimentación, especialmente con diferentes elementos musicales, también es clave.

"Al seleccionar la lista de reproducción de música para un entrenamiento, ya sea cinta de correr o HIIT, me gusta experimentar con diferentes tempos para impulsar la motivación y ayudar a los usuarios a alcanzar su máximo potencial", dice Jamie-Ray Hartshorne de Fitness+. "Es natural agregar velocidad o intensidad durante las canciones de alto tempo, pero incluso la música de tempo más lenta con un ritmo duro y mucha emoción puede ser igual de motivador, y exactamente lo que necesitas para ayudarte a avanzar cuando prefieres retroceder."

Otros elementos con los que juegan los entrenadores incluyen género y BPM (ritmos por minuto). Una canción de BPM más alta será más rápida, por lo que podría motivarte a recoger el ritmo. Una canción de BPM más baja podría ser el ritmo lento y constante que necesitas para superar una sesión de trabajo pesado.

Los entrenadores de fitness+ también experimentan con diferentes géneros para diferentes entrenamientos. "Si estamos empujando intervalos duros y desafiantes juntos en un entrenamiento en bicicleta, arrojaré canciones con un fuerte hip hop o un ritmo de baile puro", dice el entrenador Ty Désan, el entrenador Ty Désan. "En otros viajes, incluso puedo buscar un mensaje más emocional a través de la letra. Si estoy realmente de humor para mostrar todos los lados de Ty, agregaré algunas pistas de baile de teatro musical para ayudar a animar la fiesta y ayudarlo a mantenerse motivado e inspirado."

Considere el estado de ánimo que desea crear

Establecer el tono del entrenamiento es otra consideración importante. "La música es una herramienta tan increíble para establecer y llevar la energía de un entrenamiento, así como agregar todas las sensaciones", dice la entrenadora de Fitness+ Jessica Skye. "Por ejemplo, una lista de reproducción para una práctica de yoga de flujo lento se trata de crear un estado de ánimo suave para ayudar a los usuarios a sentirse tranquilo, relajado y centrado. Así que me apoyaré en todo, desde el tempo, la clave, el tipo de percusión y los sonidos para tratar de crear una experiencia de audio que coincida con el flujo."

Listo para crear tu propia lista de reproducción? Piense en ello como una oportunidad para conectarse con la música que ama, experimentar con nuevos géneros, aprovechar sus necesidades emocionales y agregar variedad y drama a la vuelta de la esquina. Luego agregue su propia personalidad para animar a esa fiesta. Tienes esto!