Qué hacer cuando la autoayuda le falla, según un defensor de la enfermedad crónica

Cuando conozco al defensor de las enfermedades crónicas y al gurú del amor propio Nitika Chopra por primera vez, en una cafetería de Manhattan, me atraen inmediatamente su calidez y positividad. Si alguien puede irradiar literalmente buenas vibraciones, ella lo está haciendo. Pero a través de las lattes de leche de avena, esta mujer, la imagen de la vitalidad, me dice cómo pasó años con dolor, apenas capaz de moverse. E incluso ahora, ella lucha con brotes de su artritis psoriásica. Aquí, Chopra comparte cómo redefinió el "autocuidado" de una manera que funcionó para ella * y * su enfermedad crónica (no a pesar de eso).

En 2001, estaba en uno de los puntos más bajos de mi vida. Nosotros, como país, estábamos lidiando con las consecuencias de uno de los ataques terroristas más horribles de la historia; y como el mundo parecía estar desmoronado, también lo estaba mi cuerpo.

Después de lidiar con una intensa psoriasis durante los últimos nueve años, acababa de desarrollar un caso severo de artritis psoriásica que enviaría dolores de disparo a través de mis huesos cada vez que caminaba. Me llevó al borde de la oscuridad de una manera que ni siquiera sabía que era posible y estaba desesperado por una gracia salvadora. Fue entonces cuando descubrí "autoayuda."Cue los pájaros chirriando, las flores florecen y yo saltando de alegría.

Me llevó al borde de la oscuridad de una manera que ni siquiera sabía que era posible y estaba desesperado por una gracia salvadora.

Con una larga e inspiradora lista de lectura, que incluía el favorito de culto El secreto Y docenas de libros de Deepak Chopra y Nueva comunidad, sentí que había encontrado mi lugar feliz. Finalmente, todo el dolor, el sufrimiento y la tristeza que estaba experimentando en un nivel tan tremendo iba a estar bien, incluso Oprah me lo dijo! En realidad, según todos estos recursos, no solo estaría bien, iba a ser increíble. Iba a tener una curación. La vida estaba destinada a ser perfecta y fácil y fluir con el universo. Eso es si pudiera hacer las cosas bien.

Me embarqué en un viaje de autoayuda tan dedicado y cometido que no dejó mucho espacio para nada más. Recité los mantras, hice las meditaciones y compré todos los cristales (incluida una amatista que guardé en mi sostén para ayudarme a conectarme mejor a mi espíritu). Me volví increíblemente consciente de las palabras que hablé, y usé una banda de goma en mi muñeca que me golpearía contra mi piel cada vez que pensaba negativamente. Incluso comencé a desconectarme de personas en mi vida que no estaban bajas con este nuevo estilo de vida. Después de todo, si me iba a curarme, tuve que cortar toda la negatividad de mi vida, y eso incluía personas negativas.

No fue sino hasta años más tarde que me di cuenta de que me había estado golpeando con la autoayuda. Y, en última instancia, estaba haciendo mucho más daño que bien a mi sistema sensible.

La mayoría de los libros de autoayuda que estaba leyendo predicó que todo comienza con tu mente. Entonces, si hay algo que no funciona en tu vida, es porque algo no está bien con tus pensamientos. Cuando esperas que un enamoramiento te envíe un mensaje de texto o intente manifestar un nuevo concierto, este puede ser un experimento genial en un pensamiento positivo. Pero cuando te estás despertando con dolor todas las mañanas o alguien que amas es asesinado en un tiroteo masivo, este concepto puede sentirse cruel.

Si mi dolor fuera causado por un pensamiento negativo, ¿cómo podría ser tan horrible haber creado algo tan traumático??

Nunca olvidaré el día en que estaba sentado en el brunch con algunas de mis novias más queridas en la industria del bienestar, cerca de las lágrimas cuando finalmente comencé a abrirme y ser vulnerable sobre el tremendo dolor en el que estaba, solo para que un amigo me detuviera mitad de la frase. "Espera un segundo", dijo ella. "No estas enfermo. Tu enfermedad está aquí porque sigues diciendo que tienes una enfermedad. ¿Cómo sería la vida si acabaras de declarar que estabas sano en este momento??"

Ella pensó que me estaba ayudando y se sintió bien por eso. Me sentí conmocionado con mi núcleo. El dolor y el sufrimiento que sentía era tan real, mi cuerpo estaba sangrando por la piel agrietada y mis huesos literalmente comenzaban a deformarse ante mis ojos. Si todo esto fuera causado por un pensamiento negativo, ¿cómo podría ser tan horrible haber creado algo tan traumático??

En el tiempo que ha pasado desde ese momento que me convertí en escritor, presentador del programa de entrevistas y profundamente arraigado en la industria del bienestar, he visto que no estoy solo en esta experiencia. He sido testigo de miles de personas de diferentes partes del mundo que pensaron que habían encontrado la paz en la autoayuda solo para darse cuenta de que no es toda la historia. ¿A dónde vas desde allí??

Sería no auténtico para mí fingir que los conceptos que he aprendido de la industria de la autoayuda eran categóricamente inútiles. Ahora que he descubierto (principalmente) cómo equilibrarlo todo, las herramientas que he guardado me empoderan más de lo que me duelen. Me encanta una buena curación de baño de sonido, todavía encuentro la paz cuando estoy rodeado por la energía de los cristales, y medito regularmente para permanecer en el momento presente. También he aprendido a dejar el control y confiar en lo bueno en el universo más de lo que pensé que podría ser capaz de ser capaz de. Estoy físicamente más saludable hoy de lo que nunca he sido y sé sin duda que esto se debe principalmente a todo el profundo trabajo emocional que he hecho con muchos maestros, curanderos y alma a lo largo de mi vida.

Pero como una mujer que lidia con una enfermedad crónica, estos conceptos también se han sentido extremadamente unilaterales, especialmente cuando estaba buscando alivio tan desesperadamente.

Honrar exactamente dónde estás es lo más amable y amoroso que puedes hacer por ti mismo en este momento.

Lo que me he dado cuenta es algo que espero te ofrezca paz donde sea que estés. Ya sea que esté lidiando con el dolor crónico, luchar con la pérdida de alguien que amas o experimentar depresión paralizante, quiero que sepas que honrar exactamente dónde estás es lo más amable y amoroso que puedes hacer por ti mismo en este momento. Es fácil leer artículos y ver videos motivacionales que te dicen que solo seas positivo y todo funcionará, pero en los días en que eso realmente no hace el truco, sepa que eres no defecto. Simplemente está teniendo una experiencia humana real y es completamente válido.

Voy a repetir eso, porque es muy importante: estás teniendo una experiencia humana real y es completamente válido.

Mi definición de amor propio es la capacidad de estar más comprometido con su felicidad que con su sufrimiento en cada momento. No se trata de rituales de baño elaborados y días de spa (aunque, a veces, son importantes!).

Mi definición de amor propio es la capacidad de estar más comprometido con su felicidad que con su sufrimiento en cada momento.

Nuestro viaje en esta vida se trata de aprender cómo se ve tu felicidad y luego trabajar hacia eso con la mayor frecuencia posible. Sin juicio. Algunos días, mi felicidad parece saltar de la cama y tener un día completo de reuniones seguido de una noche con sus seres queridos. Otros días, mi felicidad parece amamantar un corazón roto después de una ruptura al gastar un poco de QT en el sofá con el Ojo queer tipo. Y cuando mi cuerpo experimenta tanto dolor que ni siquiera puedo imaginar que la felicidad sea posible, soy amable conmigo mismo mientras me siento.

No estoy sugiriendo que arrojes todas las hermosas enseñanzas de la industria de autoayuda por la ventana mientras navegas por esta cosa llamada vida, ciertamente no lo hice. Te pido que te ames lo suficiente como para descubrir lo que realmente necesitas. Amarte a ti mismo lo suficiente como para estar en el momento presente con tu propio sufrimiento para que puedas caminar más y más cerca de tu felicidad en tus propios términos.

Para mí, esa paz que ansiaba tanto y que esperaba que me salvara no iba a repetir una afirmación agresivamente en mi mente o negarse a tener empatía y compasión por mi experiencia actual. Es exactamente lo contrario de eso. No queremos habitar en nuestro sufrimiento, pero debemos ser honestos al respecto. Solo de ese reconocimiento nuestro compromiso con algo más, algo más feliz, será posible.

No olvides, también puedes recurrir a tus amigos (tu real Amigos) por apoyo. Y, ¿cómo se evita que el autocuidado se vuelva yoish?