Qué hacer si eres la persona sana en la relación

Estás compras de comestibles con tu pareja, mirando la etiqueta de nutrición de una pasta de lentejas cuando te das cuenta de que se ha desvanecido en el pasillo de galletas.

Es un escenario común: una persona en la relación es un aficionado al bienestar que puede recortar los últimos hacks de acondicionamiento físico y estudios nutricionales, mientras que a la otra no le importa los alimentos inflamatorios o que se ajuste en un sudor regular (si es que los hay).

No hay Biggie, claro? Bueno, tal vez acordado a una relación profesional, es un problema que puede conducir a una grieta profunda entre una pareja si las cosas no se manejan correctamente. "Si eres crónicamente la persona más saludable en una relación que continúa durante mucho tiempo, podría ser una señal de que no es una relación saludable", dice Jill Weber, PhD, psicóloga clínica y autora de Tener sexo, querer intimidad.

"La mejor parte de la intimidad es esta conexión de ida y vuelta, y debe haber tres partes de aceptación en una parte pidiéndoles que cambien."

Por supuesto, no puedes decir una S.O. ¿Quién se trata de Hygge (pero HIIT, no tanto) para dejar caer la comida chatarra y llegar al gimnasio?. (Como DR. Weber lo expresa: "Es difícil motivar a las personas si no están motivados a sí mismas.") Las relaciones son sobre el compromiso, después de todo.

"El amor siempre es un tirón donde estás tratando de crecer como individuo y como pareja, mientras te aceptan como eres", dice el Dr. Weber. "Suena contradictorio, pero si hay mucha aceptación con El empuje para crecer, es una fórmula realmente buena. La mejor parte de la intimidad es esta conexión de ida y vuelta, y debe haber tres partes de aceptación en una parte pidiéndoles que cambien."

Ella señala que si la relación cambia a tres partes cambia, una parte de aceptación, puede ser un poco abrumadora y dolorosa para la persona en el extremo receptor, lo que pone una presión sobre la relación. Y no hay nada saludable en eso.

Necesita ayuda para navegar por una relación en la que sea el más obsesionado con el bienestar? Sigue leyendo para el Dr. Consejo de Weber.

No intentes dirigir las cosas

Aunque puede tener la necesidad de decirle a su pareja los hábitos saludables que debe adoptar, la mejor manera de lograr esto es a través de un aliento suave. "No tienes que controlar lo que están haciendo; pueden encontrar sus propias ideas", dice el Dr. Weber. "Habla con ellos sobre cuáles son sus objetivos: no tienen que ser lo mismo que los tuyos."

Por supuesto, las metas y la acción no siempre se superponen, y si su pareja quiere ponerse en forma, puede ser frustrante verlos continuar sentados y no hacer nada al respecto. "No ayuda decir: '¿Por qué no te van a correr ahora mismo??'"Dice el Dr. Weber. "Puedes decir algo como: 'Puedo decir que te molesta, has hablado de querer ponerse en forma, así que has hecho cualquier metas en torno a eso?'Simplemente haga la pregunta sin ninguna expectativa o tono acusatorio, y obtendrá una respuesta mejor y más honesta."

Deja que tu mente juzgada tome un respiro

A veces puedes fijarte demasiado en las deficiencias de tu pareja. "Es fácil, cuando tienes tus propios problemas, en su lugar centrarte en los problemas de tu pareja", dice el Dr. Weber. (Culpable como cargado.) "Las personas tienden a hiperdear en algo, pero parte de estar en una relación es la aceptación, no importa con quién estás, habrá algunas cosas que no son exactamente lo que quieres."

El problema con obsesionarse con las fallas de otra persona es que puede llevarlos a rebeldes. "Pensarán que no pueden ser ellos mismos", dice ella. "Nadie quiere perder su identidad en una relación."

Reunirse en el medio en las comidas

Puede ser demasiado sueño pedirle a su pareja que tome la clorofila o coma la espirulina en el reg., Pero puede hacer concesiones (que siguen siendo saludables!) cuando se trata de lo que estás cocinando. "Cuando tiene diferentes necesidades de salud o dieta, planificar comidas es una excelente manera de trabajar para comprometerse como pareja", dice el Dr. Weber. "Trate de tener una conversación directa y madura, y estar dispuesto a ceder en algo para que la otra persona no sienta que la comida solo representa los tipos de alimentos que le gustan."

Por ejemplo, si a su pareja realmente le gustan los alimentos ricos, esté dispuesto a ir allí de vez en cuando, pregunte si puede hacerlo sin lácteos, por ejemplo. "Reconozca sus deseos, pero agregue sus propias estipulaciones para que sea un beneficio mutuo para ambos", dice el Dr. Weber. "Es bueno comenzar a validar lo que les gusta antes de tratar de controlarlo."

Encuentra la diversión en fitness

Digamos que su pareja no está en los entrenamientos de estilo de campamento de entrenamiento que prefiere, o simplemente no se siente cómodo en los gimnasios. Esta es también un área donde puede comprometerse mientras obtiene el impulso de endorfina que anhela. "Hazlo como una aventura", dice el Dr. Weber. "No se trata de hacer que hagan ejercicio con ustedes todo el tiempo y hacer exactamente lo que haces, sino que te dan una hora para hacer algo divertido que también te haga sudar."

Actividades de lluvia de ideas que pueden hacer juntos, tal vez, se dará cuenta de que ambos le gustaría caminar, o ir a patinaje sobre hielo o enrollar. "Ser una pareja abre otras formas de ser físicamente activo", dice ella. Quién sabe, es posible que te encuentres un nuevo compañero de senderismo. O tal vez descubren una nueva obsesión-su Versión (sudorosa) de su adicción a la clase de spinning.

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