Qué significa la alegría cuando no hay nada que esperar, según personas que han vivido en tiempos oscuros

El secreto para la supervivencia del espíritu puede ser mirando hacia atrás, a personas como Hoaglund que han resistido los tiempos oscuros, en lugar de en cualquier tipo de pelota de cristal que se lanza hacia adelante. Cuando pedí a otros sobrevivientes de períodos oscuros que contaran las formas en que encontraron alegría durante esos tiempos, surgió un patrón guía: practicar gratitud por las libertades que aún tiene, comprometerse con un ritual o dos que puede mantenerlo presente y abrazar a las personas que valen la pena viviendo por. A continuación, aprenda cómo esta ecuación de alegría de tres pasos funcionó para los demás y cómo usted también puede funcionar para encontrar alegría en tiempos incontrolables.

¿Qué significa la alegría en medio de tiempos difíciles que no puedes controlar??

En muchos sentidos, encontrar una línea de base de control es un requisito previo para poder acceder a la alegría, y ese control es difícil de conseguir en este momento. "Cuando tanto en la vida está fuera de nuestro control, particularmente en la oscura incertidumbre de la pandemia, lo único que podemos controlar es nuestra propia actitud", dice Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica y autora de Alegría del miedo. "Como tal, aunque nuestras elecciones y el sentido de poder personal pueden parecer muy limitados en este momento, cada uno puede controlar cómo enfrentamos nuestros importantes desafíos personales."

"Aunque nuestras elecciones y el sentido del poder personal pueden sentirse muy limitados en este momento, cada uno puede controlar cómo enfrentamos nuestros importantes desafíos personales."-Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica

Mientras no vivía en la Segunda Guerra Mundial como Hoaglund, Dr. Manly obtuvo esta sabiduría de experiencias personales con grandes conflictos. Centrarse en el optimismo y practicar la gratitud por lo que queda la izquierda la ayudó a ver las bendiciones claramente durante los períodos inciertos, como las tormentas de fuego de California de 2017 y 2019. Encontró la alegría en lo que quedaba, como la casa aún estandalizada de su suegra, el regreso de agua dulce y aire, y los letreros llenaban su comunidad del condado de Sonoma que decía: "El amor en el aire es más grueso que el humo."

"Nuestra gran comunidad se había unido de las maneras más bellas y compasivas", dice el Dr. Varonil. “El amor en el aire seguramente era mucho más grueso y más palpable que el humo. De hecho, sentí que no podía hacer suficiente para ayudar a otros."La motivación e inspiración que derivó de lo que sentía positivamente de otros la levantó y movilizó su espíritu.

La guía de meditación y la maestra espiritual Biet Simkin también conocen los tiempos oscuros: firmó un contrato discográfico con Sony, pero su carrera musical nunca despegó; Ella perdió a una hija por SMAT; Ella cayó en la adicción a la heroína. Fue solo cambiando su perspectiva, al darse cuenta de que estaba en el asiento del conductor, que pudo corregir su vida. "La primera alegría que puedo recordar [durante este período difícil] fue verme realmente por primera vez. Finalmente me volví honesto conmigo mismo y me di cuenta de que era yo, no era mi pobreza o mi hijo muerto o [cualquier otra cosa]. El problema era y siempre soy yo ", dice Simkin. "Si soy el problema, entonces necesito, tengo, y soy la solución ... estaba roto, estaba en quiebra, estaba solo, era un adicto, pero podía verme por completo, y sabía que había esperanza. No tenemos esperanza si no podemos vernos de verdad."

Luego abrazó la oración, la meditación, el ejercicio regular y la educación financiera, en última instancia, cambiando su realidad en cada área de su vida. Ahora, Simkin se esfuerza por lograr la grandeza personal, que es algo que todos estamos facultados para alcanzar, incluso en medio de tiempos de pandemia, e incluso pueden traernos alegría.

"La primera alegría que puedo recordar fue verme realmente por primera vez. Estaba roto, pero podía verme completamente, y sabía que había esperanza. No tenemos esperanza si no podemos vernos a nosotros mismos."-Biet Simkin, profesor espiritual

Para otros, encontrar alegría durante los tiempos incontrolables puede simplemente comenzar a abrazar una práctica inductora. Clarissa Egana, fundadora de la compañía de athleisure, Port de Bras, comprende la realidad frustrante de estar en una parada de trabajo demasiado bien. Su compañía tiene su sede en Caracas, Venezuela, y se vio afectada por un apagón de dos meses en 2019. Sin electricidad, no podía recibir ni enviar órdenes o clientes de correo electrónico, pero necesitaba mantener su negocio enrollando. Afortunadamente, encontró una piedra de toque que se abarca cuando su diagnóstico con la condición autoinmune, la enfermedad de Hashimoto la llevó a buscar un ejercicio relajante.

"Comencé a practicar yoga dos meses después de mi diagnóstico", dice Egana. “Estaba buscando un instructor de Pilates, pero ella intuitivamente cambió nuestro tiempo a enseñarme la primera serie Ashtanga. No me divertí al principio, me sentí un poco lento, aburrido e incómodo. Pero después de dos semanas, de repente me enganché y me pareció la mejor herramienta para combatir mi ansiedad y estrés."

El año del apagón, incluso pasó su cumpleaños practicando yoga con su esposo e hijos. "No podía pensar en ninguna otra actividad que pudiera disfrutar en un momento muy tranquilo y desesperado", dice ella. "No pudimos salir de la casa ni tener a nadie en ella, ya que vivimos en un vecindario muy cerrado y las puertas son automáticas y no se abrieron [sin electricidad]. El yoga me dio la calma que necesitaba para aceptar sentimientos extraños sobre esto y poder fluir."

Ahora, en medio de la pandemia, Egana se apoya nuevamente en el yoga como parte de su rutina. "Después de completar mi flujo, apago mi teléfono y disfruto del tiempo de calidad con mi familia", dice ella. "Ellos creen mucho en mí y eso alimenta mi energía al máximo."

¿Qué significa la alegría para ti??

Por supuesto, hay obstáculos únicos en nuestra forma de alegría en este momento, pero tal vez se puede encontrar simplemente sabiendo que puede existir en todos los lugares y buscarlo activamente. Cuando se desconoce la longitud del túnel, permanece oscuro. Hasta que, es decir, encendemos nuestras propias luces pequeñas para llevarnos al final.

Elegir la alegría no significa ignorar las verdaderas realidades de la vida en este momento o abofetear una sonrisa para sonreír a través de la miseria en beneficio de los demás. Hoaglund, DR. Manly, Simkin y Egana nos muestran que se trata de reconocer y disfrutar completamente de todas las formas en que puede aparecer la alegría. Estamos aislados, pero nos tenemos unos a otros, ya sea en (muy) cuartos cerrados o a través de pantallas y aplicaciones. Reconociendo que elige ver alegría. Encontrar posibilidad en el mañana y darse cuenta, como dice Hoaglund, que las cosas siempre pueden cambiar, es elegir ver alegría también.

Porque, spoiler: la guerra terminó, como lo hacen todas las guerras finalmente. Hoaglund ahora revisa sus "hermosos recuerdos" de la vida todos los días para llenar su medidor de alegría: el montaje de bicicletas durante los tiempos de guerra dio paso a los patinajes de los rodillos en la ciudad de Nueva York, y luego conocer un amor que duró 50 años. Rodeándose de recuerdos de su difunto esposo mantiene la alegría que la trajo viva. "Se ha ido 17 años", dice ella sobre él. "Y me siento en su habitación con todas sus fotos, escribiendo mis cheques de la forma en que me mostró cómo hacerlo. Tienes que sentirte positivo, porque eso es la vida."

O eso es al menos lo que la vida poder ser, y elijo creer que.