¿Qué es la trampa emocional y cómo puedo evitar que arruine mi relación??
¿Por qué la gente hace trampa emocionalmente??
Dr. Lyons dice que los asuntos emocionales generalmente no se relacionan con la fuerza o la debilidad de la relación. "La razón más común por la que ocurre la infidelidad es una oportunidad", dice ella. Otra razón común para los asuntos emocionales, agrega, es una pareja que no puede expresarse completamente en la relación. Quizás hay partes de su identidad que son más fáciles de expresar a otra persona, ya sea porque se sienten avergonzadas o encasilladas en su relación.
Signos de trampa emocional
Dado que la respuesta a lo que es trampa emocional se ve diferente en cada relación, poder detectar que sucede también será muy variada. Dicho esto, aquí hay algunas señales Dr. Lyons y Dr. Saltz recomienda buscar.
- Las reuniones y las conversaciones con otra persona se mantienen en secreto.
- La persona dice o hace cosas con esta otra persona que no haría con su pareja.
- Se dedica mucho tiempo a otra persona.
- Hay una comodidad y cercanía con otra persona.
- Los datos personales se comparten con la otra persona, pero no con el socio.
Cómo superar las trampas emocionales en tu relación
Porque la trampa emocional es una forma de traición, Dr. Saltz sostiene que tiene el poder de terminar una relación. Dicho esto, hay estrategias que puede invocar para reparar su relación y trabajar a través de ella. A continuación, consulte cinco consejos para hacer exactamente eso.
1. Terminar el asunto emocional y asumir la responsabilidad
Si eres el que hace la trampa emocional, el primer curso de acción es poner fin al asunto emocional como en realidad ponerlo. "No a mitad de camino, no hay tipo de ser amigos", Dr. Saltz dice. "Tiene que terminar o aún estarás en él y no puedes volver a recuperar la confianza de tu pareja."La otra cosa clave que debe hacer es poseer completamente sus errores, agrega. Es la única forma de superarlo.
2. Averiguar por qué ocurrió
"Para reparar su relación actual y evitar que esto vuelva a suceder, le correspondería comprender qué impulsó el comportamiento en primer lugar", Dr. Saltz dice. Llegue al fondo de por qué usted o su pareja tuvieron el asunto emocional. ¿Podría deberse a una relación que está fallando?? Un impulso de autoestima deseado? Repetir el patrón de un padre que engañó? Tener conversaciones e introspectas para llegar al fondo del problema.
Dr. Lyons agrega que quizás la pareja que engañó tuvo dificultades para expresar sus necesidades en la relación. Si es así, recomienda tener una discusión sobre eso para ver si hay una capacidad en la relación para acomodar esas necesidades para evitar repetir el mismo patrón en el futuro.
3. Reconstruir la confianza
"El mayor obstáculo para su relación sobreviviente es la traición, por lo que debe ser completamente abierto y confiable para volver a construirla", Dr. Saltz dice. "Esto significa hacer lo que su pareja necesita."Ya sea que regrese a casa justo después del trabajo, rompa todo contacto con la otra persona, o cualquier otra cosa que necesite para poder confiar en usted nuevamente, comprometerse con él. Y recuerde, la reconstrucción de la confianza después de la traición lleva tiempo. Ser paciente.
4. Comunicar sus sentimientos entre ellos
La diferencia entre las parejas que se recuperan de la infidelidad (emocional o física) versus las que no tienen que ver con el enfoque, Dr. Lyons dice. "En las parejas que se recuperan, la pareja lesionada, la que descubrió la infidelidad, la revela y expresa sus necesidades en la relación. La pareja ofensiva, la que tuvo el asunto, es capaz de afirmar y expresar comprensión del dolor que causaron en lugar de volverse a la defensiva."Entonces, en lugar de menospreciar, culpar, defender o retirarse, ambos socios serían sabios para comunicar abiertamente sus necesidades y sentimientos entre ellos.
5. Trabajar con un profesional
Si hay mucha culpa de la pareja que está herida o retirada de la pareja que tuvo el asunto emocional, no todo está perdido. Más bien, DR. Lyons recomienda trabajar con un terapeuta de pareja. "La terapia de parejas, particularmente la terapia que puede ayudar a las parejas a reconocer sus reacciones emocionales al incumplimiento de la confianza y la violación de las suposiciones en la relación, puede ayudar a facilitar estos factores que ayudan a las parejas a superar las trampas", dice ella ", dice ella", dice.
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