Lo que sucedió cuando probé Cereal de Sweet Dreams, la primera caja de cereal diseñada para ayudarte a dormir mejor
Aquellos detrás de la innovadora marca de cereales obviamente están de acuerdo. “Más que nunca, los consumidores buscan adoptar actos de autocuidado. A menudo vemos que esto cobra vida a través de una relajante rutina nocturna que proporciona la base para una buena noche de sueño. Esto nos inspiró a crear un producto que no solo satisfaga ese momento nocturno de bocadillos, sino que también es parte de una rutina de sueño saludable ”, dice Sohn.
“Más que nunca, los consumidores buscan adoptar actos de autocuidado. A menudo vemos que esto cobra vida a través de una relajante rutina nocturna que proporciona la base para una buena noche de sueño. Esto nos inspiró a crear un producto que no solo satisfaga ese momento nocturno de bocadillos, sino que también es parte de una rutina de sueño saludable ”, dice Sohn.
Ambos sabores vienen equipados con ingredientes de hierbas notoriamente calmantes y medios de lavanda para calmarte mientras te relajas el día. Además, este cereal contiene los "tres grandes" nutrientes para aumentar la calidad del sueño: fibra (12 por ciento de su ingesta diaria por taza), magnesio (con el ocho por ciento de su DV por taza, gracias a los ingredientes que aumentan el sueño como almendras), y melatonina (de vitaminas que ayudan a promover su producción, como el zinc y las vitaminas B).
Cómo este cereal que aumentó el sueño impactó mi rutina nocturna
Culpable: i l-o-v-e cereal. Entonces, la combinación de ser alentado a comerlo antes de acostarse y Sus potenciales beneficios para aumentar el sueño fueron básicamente una pareja hecha en el cielo. Como se describe en la caja, el cereal está destinado a ser consumido como parte de una rutina simple para acostarse de cinco pasos que consiste en: relajarse con un tazón de cereal, mantener una hora de acostarse, apagar todos los dispositivos una hora antes del sueño, tomando 30 minutos fuera de su día para bajar y practicar meditación o ejercicios de respiración.
El cereal está destinado a ser consumido como parte de una rutina simple para acostarse de cinco pasos que consiste en: relajarse con un tazón de cereal, mantener una hora de acostarse, apagar todos los dispositivos una hora antes del sueño, tomando 30 minutos de su día para viento Abajo, y practicando meditación o ejercicios de respiración.
Para mantenerse fiel a la rutina de la hora de acostarse de Flew Dreams, la seguí religiosamente durante una semana seguida. Consumí un tazón de cereal (alterné entre los dos sabores) aproximadamente una hora antes de acostarse como un 7 P.metro.Snack "Bedtime", no como reemplazo de mi cena con mi leche de anacardos sin azúcar favorita de Elmhurst 1925 (otra estrella rock rica en magnesio). Entonces, haría todo lo posible para ir a la cama a las 8 p.metro., Desconectarse de mis dispositivos y tómese unos momentos para meditar antes de golpear el heno.
Para empezar, el cereal no sabía diferente a cualquier otro cereal de "hora de la mañana" en el mercado, este es básicamente el amor de la miel y los racimos de la avena y. Sin embargo, lo que distingue los dulces sueños es que sus dos sabores tienen notas ultra sutiles de lavanda que fueron francamente muy relajantes para el paladar. Aunque sabía muy bien, lo admitiré, el cereal era más como un postre después de la comida que la taza de manzanilla sin azúcar que generalmente tomo antes de acostarme.
Dicho esto, cada vez que me concentro en mantener una rutina de sueño consistente, tiendo a cosechar los beneficios más reparadores, que creo que estaba principalmente en juego durante mi prueba. Sí, me sentí relajado, y mi barriga estaba feliz gracias al dulce regalo, pero creo que fue principalmente la combinación de todos los factores (a saber, la rutina) lo que me ayudó a sentir más relajado antes de acostarse. Definitivamente decir que este cereal te ayudará solo a dormir es una ilusión, en mi opinión.
Lo que piensa un dietista registrado sobre este cereal diseñado para dormir
También hablé con Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, un dietista registrado con sede en Charleston, que compartió algunas ideas sobre la formulación. "Si bien los ingredientes como la lavanda y la manzanilla pueden ayudar a apoyar el sueño, debemos recordar que las personas necesitan consumir una cierta cantidad de estos ingredientes para cosechar los beneficios del sueño", dice Manaker. "Sin embargo, la cantidad de estos ingredientes no se enumera, y no se puede suponer que suficientes ingredientes se incluyen en este cereal para ofrecer un verdadero beneficio."
Además, Manaker está preocupado por la cantidad de azúcar en el producto. “Una porción de estos cereales tiene 13 gramos de azúcar agregada. Mientras tanto, los datos muestran que la mala calidad del sueño se relacionó significativamente con una mayor ingesta de azúcar agregada ”, dice ella. Aunque Manaker señala que algunos de los nutrientes pueden apoyar la producción de melatonina, comer este cereal solo podría no ser la respuesta a sus oraciones sin insomnio.
En general, según Manaker, la gente puede comer este cereal, pero si dormir es el objetivo, recomienda apoyarse en alimentos como nueces, kiwis, un vaso de leche o té de manzanilla para mayores efectos de cambio de sueño. Pero si estás buscando cereales de alta proteína, te tenemos cubierto.
Un latte de copa de lavanda soñadora para su rutina de hora de acostarse:
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