¿Cuáles son los signos de que su intestino está fuera de la luz y se puede mejorar con los probióticos??

En nuestro Pidiendo una serie de amigos, nos estamos asociando con Renew Life®-fabricantes de suplementos de bienestar digestivo durante más de 20 años a responder las preguntas más prensatorias de los lectores de W+G sobre la salud digestiva. A continuación, abordamos estrategias clave para cosechar los beneficios de un régimen de suplemento probiótico.

Si alguna vez ha lidiado con los problemas de salud digestiva de un día (ejem: estreñimiento o gas) o tuvo que desabrocharse los pantalones después de comer (hola, hinchazón), es posible que se haya preguntado: "Entonces ... ¿Debería estar tomando un probiótico??"

Pedid y se os dará. Para ponerte al día, le encargamos a la nutrición a la nutrición Nathalie Rhone, Rd dándonos las pistas obvias y no tan obvias de que su sistema digestivo podría usar un ascensor de un probiótico y cómo de hecho Elige el adecuado para ti.

Sigue leyendo para los signos comunes pero inesperados de su salud digestiva está fuera de lugar y cómo los probióticos pueden ayudar.

Signos sorprendentes de un intestino en el Fritz y cómo los probióticos pueden ayudar

De acuerdo, entonces cuando se trata de hinchazón (o peor) poco después de la hora de la comida, la conexión de trastornos y de bienestar es bastante obvia. Pero cuando su cuerpo le envía sugerencias de que su intestino no está desequilibrado a través de su tez o estado de ánimo? Eso no es tan claro.

Pero aquí está por qué podría estar conectado: "El microbioma intestinal es increíblemente complejo y está conectado a nuestro sistema inmunitario, estado de ánimo, peso, digestión y bienestar en general", dice Rhone, y señala que un intestino desequilibrado podría conducir a problemas como no. Condiciones divertidas de la piel o incluso cambios de humor y fatiga.

Otra pista de que su microbioma podría estar en descuento es si alguna vez ha estado en los antibióticos, lo que Rhone considera una de las causas más comunes de un intestino que está en descuento. "Los antibióticos eliminan las bacterias malas y buenas que colonizan su intestino, tirando el microbioma fuera de balance", dice ella.

También puede recibir ayuda de probióticos? Para adultos sanos, aumentar la cantidad de microbios de autos que do-Gooder con un suplemento probiótico pueden soportar la función digestiva y darle un impulso a su bienestar general. "Recomiendo que la mayoría de mis clientes saludables tomen un suplemento de probiótico diario", dice ella. "Sí, obtenemos probióticos a través de algunos alimentos, pero también es útil tomar un suplemento para asegurarse de que nuestro intestino esté cargado de las bacterias saludables que necesitamos para una salud óptima."

Qué buscar en un suplemento probiótico

Puede ir con su intestino en el pasillo limpio y beaty, pero cuando está comprando en el pasillo de salud digestiva, desea buscar algo específico. "Al seleccionar un probiótico, elija uno que tenga una variedad de cepas de culturas probióticas vivas, e incluso mejor que contenga una combinación de prebióticos y probióticos", dice Rhone.

Consejo profesional: busque una variedad de cepas. "No todos los suplementos probióticos son los mismos", dice Rhone. "Hay muchas cepas diferentes (como Lactobacillus y Bifidobacterium), que tienen diferentes propósitos."

Caso en cuestión, Renew's Ultimate Flora de Renew Life™ Probióticos de cuidado adicional, que contiene 30 mil millones de UFC (unidades de formación de colonias) y 12 cepas seleccionadas a propósito para reflejar la diversidad natural de su intestino.

Cómo cosechar el mayoría por hábito de probióticos

Para obtener la mayor explosión para su esfuerzo, traza su batido de proteínas posterior al entrenamiento dentro de una hora de dejar pesas, y debe tratar su dosis diaria de probióticos de la misma manera. Con una vez al día, fórmulas probióticas de liberación retrasada como la flora definitiva de Renew Life™ Probióticos, establezca uno primero por la mañana con el estómago vacío (idealmente 15 minutos antes de una comida).

"De esa manera, los probióticos tienen la oportunidad de llegar a su intestino y hacer su trabajo sin ninguna interferencia", dice Rhone. Además, con las cápsulas de liberación específicas de Renew Life, su probiótico está completamente protegido contra el revestimiento del estómago, lo que significa que conserva sus poderes de refuerzo intestinal para ofrecer resultados óptimos. No se puede decir lo mismo de la comida, a menos que le gustaría sentir hambriento, y esa es una emoción que en realidad tratar de evitar.

Renovación intestinal, completa.

En asociación con Renew Life®

Foto superior: Getty Images/ Maskot