Cómo se ve un patrón de caca 'normal', según expertos en salud intestinal

"Tengo clientes que vienen a mí que a veces cagan cada dos días, a veces solo dos veces por semana", dice Zeitlin. "Una de las primeras preguntas que hago cuando comenzamos a trabajar juntos es: ¿Cuál es su rutina de movimiento intestinal actual??"

¿Qué quiere decir con "rutina??"Bueno, además de vigilar la frecuencia de los movimientos intestinales, también deberías seguir la consistencia de tus caca. ¿Estás teniendo varias cacas "buenas" seguidas?? ¿Tiene que colarse la mayoría de las veces?? Si es así, ¿está luchando con el estreñimiento a menudo, o justo después de un día irregular de alimentación?? Seguimiento de estos patrones de movimiento intestinal, DR. Bulsiewicz agrega, es el primer paso para manejar (y comprender) su propia salud intestinal.

"La salud intestinal está conectada con nuestra digestión, nuestro sistema inmune, nuestro metabolismo, nuestras hormonas, nuestro estado de ánimo, la salud del cerebro, nuestros niveles de energía", dice el Dr. Bulsiewicz. “Todas estas son cosas muy importantes y poderosas en nuestras vidas. La ventana de su salud intestinal, la ventana más clara, es su movimiento intestinal."

Para obtener más información sobre cómo poner su salud intestinal, cómo se ve realmente el taburete saludable y cómo combatir los problemas de caca antes de comenzar, escuche el episodio de podcast completo aquí.

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