Qué derm y un dietista * realmente * piensa en el batido de $ 17 de Hailey Bieber por $ 17

Sin embargo, DR. Green menciona que tales suplementos no están obligados a ser autorizados por la FDA, por lo que es importante tomar reclamos de marketing con un grano proverbial de sal. Además, dado que la investigación existente muestra los resultados estadísticamente más significativos de la ingestión de colágeno en poblaciones mayores, los adultos más jóvenes pueden no experimentar el mismo calibre de beneficios.

Como agrega la dietista Amy Shapiro, MS, RD, CDN, de la nutrición real en la ciudad de Nueva York, la consistencia también es clave cuando se trata de tomar suplementos dietéticos. “Algunos estudios han demostrado que consumir colágeno puede ayudar a preservar la juventud de su piel limitando las arrugas y la sequedad, mejorando la elasticidad y promoviendo el desarrollo de otras proteínas de reafirmación de la piel en el cuerpo, pero generalmente lleva dos meses o más ver resultados con resultados con consumo ”, explica.

Ácido hialurónico

Otro ingrediente que soporta la piel en este batido es el ácido hialurónico (HA), con el que puede estar más familiarizado a través de tópicos como sueros, humectantes, máscaras y similares. "El ácido hialurónico se infunde comúnmente en los productos para el cuidado de la piel, ya que es un humectante, lo que significa que saca la humedad del medio ambiente y la une a la piel para que suministre hidratación", DR, DR. Green dice. Pero ofrece beneficios similares si lo obtiene a través de la dieta? "Algunos estudios han demostrado una mejora en la profundidad y el volumen de las arrugas después de consumir hialuronano oral", explica. Shapiro agrega que el HA oral puede ayudar a hidratar la piel a nivel celular, lo que puede "ayudar a la piel a verse y permanecer regordete para evitar signos de envejecimiento."

Con estos puntos en mente, Dr. Green dice que se necesita una investigación más extensa para determinar cuán eficaz es el HA dietética cuando se trata de aumentar la salud general de la piel. Además, no está claro si la concentración de ácido hialurónico en este batido es suficiente para aumentar su tez.

Frutas ricas en antioxidantes

Las fresas son un elemento básico en muchas recetas de batidos, en parte porque son una rica fuente de antioxidantes como la vitamina C. "El colágeno funciona mejor cuando se toma con vitamina C para promover la salud óptima de la piel", dice Shapiro. Además, se sabe que la vitamina C admite la síntesis de colágeno, tanto tópicamente como a través de la dieta. En resumen, estas bayas combinan bien con el polvo de colágeno y pueden promover una apariencia más revitalizada.

Los aguacates son otra fuente de vitaminas y antioxidantes en este batido. "Esta fruta contiene vitaminas A, D y E, junto con betacaroteno, que son antioxidantes que promueven la salud de la piel desde adentro hacia afuera al proteger la piel del daño solar y aumentar la producción de colágeno", dice Shapiro. (Los aguacates también son famosos por su contenido robusto de ácidos grasos, que según Shapiro puede ayudar a hidratar y nutrir su tez.)

"Consumir los alimentos ricos en antioxidantes puede ayudar a disminuir el riesgo de daño por radicales libres y estrés oxidativo",. Green agrega, lo que puede generar beneficios para su piel y su salud en general. “Los radicales libres son moléculas inestables que dañan las células en nuestros cuerpos. Hay estudios que muestran que los rayos UV del sol causan daño radical libre en la piel, lo que lleva a signos prematuros de envejecimiento, como la pérdida de colágeno, arrugas, laxitud de la piel, opacidad y manchas solares."En pocas palabras, menos daño radical libre se asocia con una piel más saludable y vibrante.

Crema de coco

La crema de coco agrega riqueza al batido de Hailey Bieber, así como algunos beneficios atractivos para su piel y cuerpo. "La crema de coco es baja en carbohidratos, vacío de azúcar y alta en grasas, por lo que no inflamará la piel y, por lo tanto, proporcionará beneficios antiinflamatorios", comparte Shapiro. Similar al agua de coco (con el que puede estar más familiarizado para aumentar los niveles de hidratación y reponer los electrolitos en el pico del verano o durante una clase de yoga caliente), también contiene algo de potasio, lo que ella dice "ayuda a deshacer el cuerpo y puede disminuir la hinchazón en la cara también."

Cómo se acumula este batido desde un punto de vista nutricional

En términos generales, cuán nutritivo es el batido de Hailey Bieber, realmente? "Este batido puede ser una adición saludable a su dieta dependiendo de sus objetivos de nutrición", dice Shapiro. Sin embargo, hay algunos pros y contras que valen la pena señalar.

Además de las llamadas específicas de la piel anteriormente, este batido también contiene Sea Moss: un ingrediente zumbido que obtiene el sello oficial de aprobación de Shapiro debido a su perfil de nutrientes bien redondeado. "El musgo marino es rico en fibra, lo que no solo ayuda a disminuir los niveles de colesterol, sino que puede ayudar a ayudar con la digestión, la regularidad y la salud intestinal en general", dice Shapiro. A Shapiro también le encanta que sea rico en minerales como el hierro y el yodo, el último de los cuales es escaso en las dietas estadounidenses, pero es crucial para la función tiroidea adecuada. (Para el registro, el cantante coreano-estadounidense, el rapero y el empresario Jay Park compartieron su propia receta de batidos, que también contenía el show de Sea Moss en el programa de variedades El gerente Unos meses antes de que Bieber debutara en Erewhon's Tonic Bar. Iykyk.)

Desde allí, Dr. Green es consciente de llamar al contenido de azúcar del batido a través de fechas y jarabe de arce, aunque, para ser justos, no está claro cuánto de cada uno se incluye por porción. "El azúcar en el jarabe de arce y las fechas son mejores para el cuerpo que los azúcares procesados ​​y los edulcorantes artificiales, pero eso no significa que pueda sobrecargar en estos azúcares naturales sin las consecuencias de la inflamación que desencadena",. Green dice. Después de todo, no sorprende que el consumo excesivo de azúcar pueda afectar negativamente la salud de su piel y el bienestar general. “Las moléculas de azúcar pueden unirse al colágeno en nuestra piel y formar radicales libres que causan estrés oxidativo en el cuerpo, lo que resulta en un daño de colágeno que hace que la piel parezca opaca, seca y/o caída. Demasiado azúcar también puede exacerbar las afecciones inflamatorias de la piel como el acné, la psoriasis, la rosácea y el eccema ", dice no mencionar que la ingesta de azúcar a largo plazo puede contribuir al desarrollo de diabetes tipo 2, afecciones cardíacas y innumerables problemas de salud.

Finalmente, Shapiro menciona que si bien la crema de coco tiene sus méritos, es mejor consumirlo con moderación ya que tiene una grasa saturada alta. "La grasa saturada puede elevar los niveles de colesterol, por lo que consumirla regularmente y en grandes cantidades puede no ser la opción más saludable", dice ella.

El veredicto final

TL; DR: ¿Es el Hailey Bieber erewhon Smoothie que vale la pena el alto precio en términos de apoyar su piel y mayor salud? Por supuesto, depende de usted (más su presupuesto y papilas gustativas) determinar si este batido de $ 17 vale el costo, pero en general, no espere milagros de una sola compra o viajes diarios a Erewhon.

A Shapiro le encanta que este batido sea rico en gracias por las fresas, las fresas, el aguacate y el musgo marino, que puede ayudarlo a mantenerlo satisfecho y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, entre otros beneficios. Dicho esto, "este batido es probable que sea rico en grasas saturadas y azúcar, así que decida qué funciona mejor para usted", dice Shapiro. En cuanto al soporte de la piel, reitera que puede ayudar a aumentar su cutis a través de sus ingredientes antiinflamatorios, firmantes, hidratantes y antiinflamatorios.

A continuación, mientras Dr Dr. Green aboga por un enfoque holístico y de adentro hacia afuera para el cuidado de la piel, señala que hay innumerables factores que influirán en qué tan saludable es su piel, por lo que este batido no funcionará como una solución rápida para corregir el daño a largo plazo o negar hábitos poco saludables. "Este batido no neutralizará los efectos negativos del daño ambiental como la radiación UV, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol", Dr. Green explica. Además, ella recuerda que muchos de los ingredientes en el batido de Hailey Bieber requieren estudios adicionales para demostrar su eficacia en lo que respecta a la salud de la piel.

En otras palabras, si eres juego para comprar este batido una o incluso diariamente, es probable que no moverá la aguja demasiado lejos en cualquier dirección para ayudar o dañar los objetivos de tu piel. Pero si está buscando un gran progreso en su cutis, definitivamente querrá seguir comiendo una dieta rica en alimentos integrales y nutrientes amigables para la piel, pero también opta por topicales probados y verdaderos que cuentan con beneficios probados para su piel. "Abordar líneas finas, arrugas, acné, opacidad y pigmentación, se recomendaría la incorporación de retinol en su rutina de cuidado de la piel", se recomendaría el Dr. Green concluye. "Comprar un producto de retinol de venta libre probablemente sea más barato que comprar este batido todos los días", así que tenga en cuenta los consejos del médico para beneficiar su piel * y * su saldo bancario.

Consejos para hacer tu propio Hailey Bieber erewhon Smoothie

Ya sea que tenga un presupuesto, no esté basado en Los Ángeles, o simplemente esté interesado en mezclar su juego de batidos, Shapiro ofrece algunos consejos de despedida para hacer su propio batido inspirado en Hailey Bieber:

1. Quédate con leche de almendras orgánica y baja en azúcar. "Si está haciendo esto en casa, usaría leche de almendras orgánica porque no contiene encías ni rellenos", dice Shapiro. De lo contrario, vigile alternativas con aditivos mínimos (incluido el azúcar) y beneficios similares.

2. Comprar polvo de colágeno y hA que producirá múltiples porciones. No olvide: tomar suplementos de manera consistente promoverá el mayor progreso, así que compre estos suplementos amigables con la piel a granel.

3. Compre artículos rentables en la tienda de comestibles con presupuesto. Erewhon es tan élite (léase: caro) como se trata cuando se trata de comprar alimentos, por lo que hacer sus lances en los supermercados como Trader Joe's o minoristas a granel como Costco será mucho más amable en su billetera. "También puedes usar fresas orgánicas congeladas y aguacate congelado, ya que estas son dos frutas que se estropean rápidamente pero duran mucho en el congelador", dice Shapiro.

4. Modifique la receta como se desee. Los batidos son excelentes ya que son infinitamente personalizables, y este no es una excepción. Por ejemplo, Shapiro dice que el yogur griego es un sustituto digno (y amigable para los intestinales) para la crema de coco, lo que reducirá la ingesta de grasas saturadas y, por lo tanto, ayudará a mantener el colesterol bajo control, además agregará proteína. Por último, para hacer que su propia receta sea aún más saludable, "Use una fecha por batido y omita el jarabe de arce para minimizar el azúcar", dice Shapiro.