Todos tenemos diferentes personajes de cuarentena porque hay muchas formas de hacer frente al estrés

"Algunos han notado que sus estrategias de afrontamiento preexistentes se han disparado, y otros se han encontrado tomando nuevos intereses para encontrar consuelo y desestresio", dice el Dr. Varonil. "Sin embargo, en general, los intereses de cada individuo generalmente se alinearán con sus características de personalidad inherentes."Es decir, si eres dedicado vegetariano, es probable que no hayas estado usando este tiempo para convertirte en un experto en fumar carne. O si eres una persona creativa y orientada espiritualmente, es posible que te cautiven aprendiendo sobre astrología, pero tomar un curso en línea sobre la codificación de computadora aún se sentiría como una sentencia de prisión para ti.

Entonces, si está buscando inspiración para adoptar una nueva personaje de cuarentena y sumergirse en cierto pasatiempo como una forma distractora de ayudarlo a hacer frente al estrés y tal vez incluso aprender algo nuevo, Dr. Manly dice que este puede ser el momento perfecto para cambiar tu enfoque. Si, por ejemplo, le gustaría que su estado de cuarentena esté decididamente más centrado y relajado, considere probar una práctica de meditación relajante. Quién sabe? Puede convertirse en parte de su ritual diario a largo plazo. O, para acceder a un ambiente fuerte y amoroso de calidez, los mantras de compasión podrían ser un buen lugar para comenzar.

Realmente no puedes equivocarte con lo que sea que elijas probar, siempre y cuando no establezcan goles altísimos para usted y adopten grandes expectativas para que coincida. No se trata de la productividad, se trata de autocuidado. Encontrar formas sinérgicas que pueda desarrollar con sus intereses y curiosidades existentes en el proceso sin forzar nada puede ayudarlo a acceder a esos sentimientos positivos.

"Dado que es probable que esté siguiendo patrones que se han arraigado con el tiempo, es importante no estresarse aún más al poner altas demandas o expectativas sobre usted mismo", dice el Dr. Varonil. "Si bien la pandemia de Coronavirus nos está brindando a muchos de nosotros las oportunidades de explorar nuevas formas saludables de ser, también es importante ser respetuoso de sí mismo. Es probable que esté bajo un estrés sustancial como es, así que se esfuerza por ser amable con usted mismo."