Quiero sobrealimentar un entrenamiento HIIT sin saltar? Intenta agregar un peso

"Estamos aumentando su ritmo cardíaco sin absolutamente ningún salto para mantenerlo fácil en sus articulaciones", dice Lampa.

Para llegar a ese nivel de intensidad de HIIT, Lampa progresa a los movimientos de peso corporal a los mismos movimientos realizados con pesas, como un crujido lateral de pie, estocadas inversas a rizos de bíceps, limpiezas de elevación muerta, se pone en cuclillas a golpes y más. Envolverás con algunos ejercicios de pies rápidos para realmente subir la apuesta cardio. Cada ráfaga es de solo 20 segundos, y como dice Lampa, puedes hacer cualquier cosa durante 20 segundos. Así que toma algunos pesos y pruébalo!