Los entrenadores dicen que este error de entrenamiento común de HIIT le impide aprovechar al máximo sus entrenamientos

La mejor manera de solucionar este problema, dice Tylicki, es familiarizarse con el formato de clase y comprender los momentos en los que se supone que debes empujarte a ti mismo en lugar de cuando debes designar el gas. ¿Cómo sabes que lo estás haciendo bien?? "Deberías quedarte 'sin aliento' varias veces a lo largo del entrenamiento, por lo que sabes que estás alcanzando tu nivel de intensidad superior."Y desde allí, sepa retroceder y descansar.

Si está tomando una clase dirigida por un entrenador, el formato se prestará a este tipo de picos y valles. Tabata Style Hiit, por ejemplo, le dará 20 segundos de trabajo con 10 segundos de descanso, mientras que los entrenamientos emom ("cada minuto en el minuto") lo harán hacer un minuto de trabajo seguido de 30 segundos de descanso. Necesito un poco de inspiración? Siga junto con uno de los videos a continuación que asegurará que esté aprovechando al máximo cada entrenamiento de HIIT.

25 minutos de peso corporal HIIT y entrenamiento central

Entrenamiento de 15 minutos Tabata

Entrenamiento HIIT de 7 minutos con pesas