Los entrenadores dicen que los 'abdominales de 3 vías' son el secreto de su núcleo más fuerte de la historia

Dicho esto, ahí es un movimiento de héroe que hará que todo tu núcleo trabaje duro: un tablón bueno y anticuado. Comience con una bodega, que encenderá sus abdominales superior e inferior al mismo tiempo, luego agregue algunas salsas de cadera (también conocidas como "tabla de arco iris") para golpear sus oblicuos. También puede mezclar y combinar movimientos individuales, por ejemplo, combinar un crujido estándar de piernas rectas con un aumento de la pierna y un tizcor que involucra los tres puntos a la vez.

Para un entrenamiento de ABS de tres vías que dejará su abdominal superior, abdominales inferiores y orquiques doloridos durante al menos 24 (tal vez incluso 48) horas después de haber terminado, siga el video a continuación.