* Esta* pose de yoga es tan energizante como una foto de espresso y Jessamyn Stanley lo jura por ella

Claro, el café es genial: beber tu cerveza favorita puede despertarte en unos cinco segundos. Pero algo que podría ser aún más poderoso? Haciendo un poco de yoga una vez que salgas de tu cálida y acogedora cama, solo pregúntale a Yogi Jessamyn Stanley, quien acredita una pose en particular por darle tanta energía como cualquier cantidad de cafeína podría.

Al responder las preguntas del lector para Los New York Times, El Yogi Star reveló las cuatro poses que haría si solo pudiera practicar durante 10 minutos al día. Y aunque tiene un puñado de go-tos, la pose del camello nunca falla en ser la mejor manera de vigorizarla, sin importar cuándo o dónde lo hace. "Es una curva profunda que siempre me energiza. Es literalmente como tomar una foto de espresso cada vez ", dice ella. Sí, incluso tu cerveza fría no tiene eso nivel de poder.

"La pose de camello es una curva de espalda profunda que siempre me energiza. Es literalmente como tomar una foto de espresso cada vez."-Jessamyn Stanley

Además de los poderes de Wake-Up de Camel, ella también tiene otros movimientos súper efectivos por la manga cuando estás atado a tiempo. A pesar de tener una relación de amor y odio, Stanley recomienda hacer un perro que enfrenta hacia abajo, que dice "es una pose de núcleo estándar que definitivamente debería ser [en la mezcla]."Siga eso con una pose del delfín que aumenta el estado de ánimo porque" es una buena manera de trabajar los isquiotibiales y una buena manera de ver cómo todo su cuerpo se integra juntos para mantenerlo."Y termina con una pose de bebé feliz que reduce el estrés, lo que se presta a una" sensación de despreocupación que es tan difícil de manifestar en nuestras vidas regulares."

Ver? No necesita dedicar hora a hora al yoga para cosechar los beneficios. Si tiene poco tiempo, simplemente elimine estas cuatro poses para una energía importante, fuerza de cuerpo completo y todo tipo de vibraciones para sentirse bien.

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