Este truco aprobado por el entrenador es clave para maximizar los beneficios de cualquier entrenamiento

Este tipo de pensamiento también es la razón por la que verá personas que se quedan con las mismas divisiones de entrenamiento de fuerza durante seis a ocho semanas a la vez antes de cambiar las cosas: le da a su cuerpo la oportunidad de conocer los patrones de movimiento. Y a medida que pasa el tiempo, naturalmente comenzará a notar que puede aumentar el peso y/o las repeticiones, que es entonces satisfactorio.

"La primera vez que haces un entrenamiento, solo estás tratando de entender lo que te piden." - Tara Nicolas

Si bien, sí, esta mayor confianza y familiaridad con un entrenamiento es un buen augurio para su salud física, Nicolas señala que también es excelente para su autoestima. Si bien un entrenamiento central o un agotamiento de la parte superior del cuerpo puede sentirse desafiante y desalentador al principio, sentirá tanta confianza cuando lo intente nuevamente y se da cuenta de que ahora conoce los entresijos de un crujido de bicicletas. Así que la próxima vez que realice un nuevo entrenamiento en la ciudad, considere seguir para una segunda cita.

Echa un vistazo a la parte superior del cuerpo y el núcleo de Nicolas y no olvides probarlo dos veces:

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