Este movimiento sin equipos funciona su equilibrio, movilidad y flexibilidad al mismo tiempo

Para hacer una estrazadora adecuada, asegúrese de involucrar su núcleo, aterrizar con rodillas suaves y enfoque sus ojos en un solo lugar para que no se derrumbe. "Piense en ir de lado a lado en lugar de subir y bajar", dice Cervantes. Entonces, serás un maestro de este movimiento de amenaza cuádruple en muy poco tiempo.

Para obtener más movimientos de no equipos que harán bombear el corazón, siga este entrenamiento HIIT de 25 minutos.

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