Esto es * exactamente * cuánto tiempo puedes dormir sin confundir tu cuerpo

Todo esto tiene que ver con el reloj interno de nuestro cuerpo, explica el Dr. Robbins. Cuando te despiertas y comienzas tu día, tu reloj comienza su cuenta regresiva. "Esto se suma a nuestra somnolencia general para que después de las 12, 13, 14 horas, hayamos estado despiertos durante el tiempo suficiente que estamos cansados ​​y listos para la noche siguiente", dice ella ", dice ella. Levantarse y salir de la cama proporciona a nuestro reloj de cuerpo la entrada de que es hora de comenzar su día.

Y si eres alguien que a veces quiere dormir más tarde que tu tiempo de atención normal pero no puedes, Dr. Robbins dice que eso significa que tienes un buen sueño.

"Si te despiertas sin un despertador al mismo de lunes a lunes, eso es una señal de que eres una durmiente de las estrellas", dice ella. "Y tienes un reloj interno realmente bueno, conoces bien y eres consistente con tu horario de sueño."