Este nuevo portátil afirma que 'cancelar el estrés' es lo que sucedió cuando lo probé

El precio, sin embargo, es (irónicamente) un poco inductor de ansiedad. A casi $ 500, cancelar el estrés utilizando la última ciencia y la tecnología no es de barato cuando considera que solo tiene esta única función. Un Apple Watch, por ejemplo, es esencialmente una navaja suiza de soluciones que mejoran la salud. Afortunadamente, conozco amigos en lugares altos (o al menos en empresas de relaciones públicas) y me enviaron uno gratis. Una vez que llegó por correo, me comprometí a probar Cove durante tres semanas y luego escribir sobre eso aquí. Lo que sigue es un resumen honesto de mi experiencia, así como la visión de Francois Kress, CEO y cofundador de Feelmore Labs, la empresa matriz de Cove.

Empezando

Mi dispositivo Cove llegó durante la zona muerta entre Navidad y Año Nuevo en un día sorprendentemente ocupado cargado de llamadas de zoom. "Espero que esto no tarda mucho en configurar", pensé para mí mismo mientras abría la caja entre reuniones. No lo hizo. Como alguien que se siente abrumado con Tech fácilmente, Cove no requiere ningún ensamblaje y solo tardó un par de minutos en configurar, lo que implicó descargar una aplicación y asegurarse de que el dispositivo me quede bien. Teniendo en cuenta que el objetivo de su existencia es mantener alejado el estrés, esto fue algo que aprecié.

Lo probé por primera vez entre llamadas envolviéndolo alrededor de la parte posterior de mi cabeza y enganchando los lados sobre mis oídos. Se recomienda usar cala durante 20 minutos dos veces al día y puede continuar con sus actividades normales mientras lo hace. Con esto en mente, lo encendí (a través de la aplicación) y comencé a sentir una vibración muy débil detrás de mis oídos. Las vibraciones eran tan gentiles que apenas podía sentirlas, similares en sensación a una mariquita que hacía cosquillas en tu brazo. Hubo momentos durante los 20 minutos que no sentí nada en absoluto. Esto me dejó escéptico. ¿Cómo podría algo que apenas siente cancelar el estrés??

A pesar de mis reservas, permanecí comprometido, haciendo una sesión mientras me movía durante mis días de trabajo y la segunda sesión por la noche mientras leía antes de irme a la cama. Me gustó que Cove me permitiera realizar múltiples tareas en lugar de la meditación donde tuve que poner todo lo demás en pausa. Llevaba cala mientras respondía correos electrónicos e incluso mientras estaba en el teléfono. Desde el frente, apenas puedes ver el dispositivo, así que incluso lo usé en una reunión de zoom algún día. Aún así, una semana y media en usar el dispositivo, no noté sentirme menos estrés. ¿Estaba funcionando??

En un día de trabajo en particular, pude sentir que mi ansiedad comenzaba a construirse cuando me asignaron un artículo en una fecha límite breve en un día ya ocupado. Decidí hacer una sesión de cala para ver si me ayudaría a calmarme, pero no noté una diferencia después de la sesión de 20 minutos. Cuando eso no funcionó, decidí salir a caminar de 20 minutos afuera. Después, me sentí mucho menos estresado. Estaba medio agradecido, medio molesto. Esa caminata corta y gratis me ayudó más que este dispositivo de $ 490, Pensé.

Al día siguiente me desperté con la ansiedad matutina, mi mente corriendo al pensar en todo lo que tuve que hacer ese día. Me puse mi dispositivo Cove e hice una sesión mientras me maquillaba, preparé el desayuno y comencé mi jornada laboral. Me sentí notablemente menos estresado cuando la sesión estuvo en marcha, pero también podría haber sido porque me estaba metiendo en el bosque de mi día. Una vez más, me preguntaba cómo saber si el dispositivo realmente estaba funcionando.

La ciencia detrás de Cove

Dos semanas después de mi experimento, era hora de mi llamada de zoom con Kress. Tenía muchas ganas de consultar con él para asegurarme de que estaba usando el dispositivo correctamente y aprender más sobre la ciencia. "De hecho, me alegra que no hayas dicho que hayas notado una diferencia 'revolucionaria' porque se supone que no funciona de esa manera", me dijo Kress, después de asegurarme que estaba usando el dispositivo correctamente.

"Comenzamos a trabajar en este dispositivo hace cuatro años, inspirados en evidencia científica que demuestra que puede afectar el sistema nervioso vibrando en la piel", dice Kress. En el transcurso de los próximos años, Kress y su equipo realizaron experimentos en miles de personas para identificar qué frecuencia vibratoria, intensidad y colocación en el cuerpo funcionaron mejor. El resultado final, dice, es una sensación vibratoria detrás de los oídos vinculados a una parte profunda del cerebro que controla cuán ansioso (o no) se siente alguien.

"Este movimiento muy lento, muy bajo presión nos pone en un estado de confianza y descanso", dice Kress. "Es un camino conocido hacia la parte profunda del cerebro, que es preconsciente. Es algo que difícilmente puede sentir en el momento, pero está trabajando detrás de escena en el cerebro para modular su estrés y ansiedad."La razón por la cual Kress dice detrás de los oídos es la mejor colocación para las vibraciones es porque está cerca de la respuesta al nervio vago, lo que juega un papel en la regulación de la respuesta de lucha o vuelo del cuerpo (una parte clave de nuestra respuesta al estrés).

Luego le pregunté a Kress mi gran pregunta: ¿Cuándo podría esperar notar una diferencia en cómo me sentía? Basado en sus experimentos, dice que esto varía de persona a persona, dependiendo en parte de lo estresado que está alguien. "Si eres una persona bastante parecida, no notarás una diferencia en el corto plazo tanto como alguien que se siente crónicamente ansioso", dice. "Del mismo modo, muchas personas informan que usar Cove antes de acostarse los ayuda a dormir por la noche, pero si usted es alguien que no tiene problemas de sueño, no lo notará."Hasta su punto, soy una de las pocas personas que no tienen problemas para dormir, por lo que tiene sentido que no noté una diferencia en cómo dormí.

Pero Kress también dice que si alguien usa Cove todos los días, debe notar una diferencia en cómo se sienten después de usar el dispositivo dentro de un mes. "Con la neurociencia, siempre es difícil dar una respuesta o línea de tiempo definitiva, pero la mayoría de las personas notarán una diferencia en lo bien que duermen y cómo responden al estrés", dice. "Esto es cuando realmente creemos que se forman las conexiones en su cerebro para ayudarlo a ser más resistente, y es algo que realmente hemos visto sucede a través de los estudios de resonancia magnética del cerebro. Su cerebro realmente construye nuevas conexiones a medida que usa el dispositivo con más frecuencia."

Estas conexiones, dice Kress, son similares a lo que los científicos han visto relacionados con la meditación. "Pero muchas personas intentan meditar y en realidad no logran esto, por lo que Cove puede ser útil", dice, y agrega que usar Cove y Meditar también se pueden usar en tándem. Y todavía recomienda hacer cosas en el momento para ayudar a aliviar el estrés, como la caminata del medio día, seguí. "En realidad, es mejor usar Cove aproximadamente media hora antes de un evento estresante que estás anticipando", dice. Esto se debe a que está destinado a cambiar tu reacción Para estresarse, no necesariamente calmar el cuerpo en el calor del momento.

El veredicto final

Continué usando Cove para otra semana después de mi conversación con Kress. A pesar de no notar una diferencia en cómo me sentía, todavía creía que en realidad era, como dice Kress, trabajar "detrás de escena."Una vez más, soy alguien que no es un CEO de alta potencia, trabajador de primera línea o un padre, y ya duermo muy bien. Alguien con niveles más altos de estrés en su vida puede notar una diferencia más que yo.

Después de investigar la ciencia detrás de cómo funciona Cove, (personalmente) creo que hay algo en ello. Hay muchos otros hábitos de bienestar que son parte de mi rutina que creo que haz "algo" que no necesito noto en el momento. Al igual que tomar un suplemento de Bacopa todos los días para proteger mi cerebro contra el deterioro cognitivo, Cove está más en el ámbito preventivo; Con el tiempo, está destinado a hacer que los eventos estresantes se sientan menos inductores de ansiedad. Mi escuela de pensamiento es que solo porque algo no "se siente" como si estuviera funcionando no significa que no sea. Y oye, ciertamente no puede doler.

Lo que el uso de Cove también me ha enseñado es que no hay atajos para manejar el estrés. No puede atar un dispositivo para la cabeza mientras no hace nada más para trabajar a través de sus ansiedades y esperar que todo su estrés se derrita. Todavía necesito mis caminatas por la tarde cuando la longitud de mi lista de tareas pendientes hace que mi corazón corra. ¿Puede Cove "cancelar el estrés"?? No, no lo creo. Pero podría hacer que su reacción a los eventos estresantes sea un poco más fácil de manejar.

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