Este movimiento convertirá tus sueños de pull-up en realidad

Listo para dominar el pull-up de salto?

Antes de comenzar a saltar, pararse en la caja y asegúrese de que su cabeza esté a solo 6 pulgadas debajo de la barra. (Tome una caja diferente, si es necesario.) Su cuerpo debe verse como una columna desde las manos hasta las caderas, y sus pies estarán ligeramente hacia adelante en la caja. Para probar si está en el lugar correcto, levante los pies y asegúrese de no balancearse de un lado a otro como un péndulo.

Paso 1: Una vez que esté en posición, encoge los hombros mientras salta y tire de la barbilla sobre la barra. Mira directamente, no en el techo.

Paso 2: Vuelva a soltar y aterrizar en su posición original.

Paso 3: Repita 10-15 veces, mezclando los pull-ups con entrenamientos como flexiones o columpios de retaguardia para un entrenamiento completo y totalmente sinuoso.

Wow, eso fue difícil. Ahora pruebe los atuendos turcos y las flexiones de Spiderman.