Este entrenamiento deslizante de tonos de piernas es su nuevo arreglo de escultura en cualquier lugar

Tengo tres minutos? Excelente! Entonces estás perfectamente preparado para exprimir estos movimientos de piernas de esculción muscular con el proyecto del instructor de equinoccio Megan Roup.

La ex bailarina de los Brooklyn Nets (que también enseña en Athleta) está derramando sus secretos para obtener una quemadura efectiva cuando solo tienes una breve ventana de entrenamiento. "Las estocadas y las sentadillas simplemente agregan un buen elemento donde después de [unos] minutos sientes una quemadura", aconseja.

Todo lo que necesita son controles deslizantes para ayudar a que sus pies se deslicen por el piso (una toalla también funciona tan bien), pesas ligeras si desea aumentar el factor de desafío y, si lo prefiere, un amigo de entrenamiento. Para demostrar que Roup está dejando caer un conocimiento de tonificación seria junto con BFF Ashley Mills, porque sudar juntos siempre es mejor, correcto?

Y a pesar de que estará apuntando a sus tallos, Roup dice que el resto de su cuerpo no se quedará fuera. "Es un movimiento de cuerpo completo, así que piernas, glúteos, abdominales, brazos. Todo está involucrado, y eso es lo que lo hace tan bueno."

Transmita el entrenamiento completo de arriba para aprender estos movimientos de hacer en cualquier lugar y desplácese hacia abajo para comprar toda la ropa de atleta activa.

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