El bocadillo más fácil del verano te sorprenderá seriamente
Antes de que suba la nariz y tome flashbacks para desayunar en la casa de sus abuelos, escuche: esto es definitivamente no El requesón de tu abuela.
La versión reinventada de Muuna lleva la cremosidad al máximo (piense: nada de esas cosas acuosas y solo bondad rica y cremosa) y tiene todos los beneficios nutricionales del yogur griego, y algo más. Muuna empaca una mega dosis de proteína (una friolera de 19 gramos en los 5.Variedad simple de 3 onzas) sin ningún sabor artificial, colores o edulcorantes.
Las tazas de muuna de un solo servicio (que vienen en sabores simples y frutales sobre el fondo, como mango, piña, durazno, fresa y arándanos) son la gracia salvadora de una niña ocupada para una bocadillo o comida de alta proteína.
Además, el uso de muuna llena de proteínas en lugar de crema agria, mayonesa o leche en recetas como batidos, salsas o incluso huevos revueltos marca el factor de salud de sus alimentos favoritos de una muesca. Solo considere esto el nuevo ingrediente secreto de su cocina.
Desplácese hacia abajo para obtener cuatro ideas y recetas de comidas saludables y deliciosas para cualquier momento del día (porque el requesón definitivamente no es solo para el desayuno).
Desayuno: taza de muuna de fruta de queso muuna
Sabes que el desayuno es la comida más importante del día, pero ¿quién tiene tiempo para cocinar un estilo de brunch completo todas las mañanas?? Las tazas de un solo servicio de Muuna resuelven el antiguo enigma con toda la nutrición que necesita para alimentar sus ocupadas mañanas (a la 15 gramos de proteína y 2.5 gramos de grasas sanas por 5.Contenedor de 3 onzas), sin haciéndote tarde para el trabajo.
Hazlo como un tazón de batido: agregue manzanas, bayas, granola, nueces o incluso una llovizna de miel para cubrir tu taza muuna. Un desayuno en marcha nunca se ha visto más bonito.
Almuerzo: ensalada de salmón de Dill Dijon
Nunca adivinaría que este plato se hizo sin mayonesa, pero la simple sustitución lo hace mucho más nutritivo. Con una friolera de 19 gramos de proteína por 5.Contenedor de 3 onzas de un solo servicio de requesón de Muuna's Low-Gran Claus Cheese Cheess, este almuerzo está diseñado para mantenerte lleno hasta la cena.
Rendimiento de 2 porciones
Ingredientes
15 oz. garbanzos enlatados, drenados y enjuagados
½ TBSP Oil Virgin Oliva Virgin
1 cucharadita de pimentón ahumado, dividido
Sal y pimienta para probar
5 oz. Salmón enlatado/empaquetado salvaje
1 Muuna 5.3 onzas. contenedor bajo grano de requesón
½ taza de pepino a cubitos
2 cucharadas de alcaparras
1½ Cucharada de mostaza dijon
1 cucharada de jugo de limón
½ Dill seco (o 2 cucharadas de eneldo fresco picado)
Pan en rodajas o hojas de lechuga de hoja verde grandes
1. Precaliente el horno a 425 grados. Mezcle los garbanzos con aceite de oliva, la mitad de la pimentón ahumado, la sal y la pimienta, y extiéndose sobre una bandeja para hornear forrada. Ase durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente hasta que estén doradas y crujientes.
2. Mientras que los garbanzos asan, prepare la ensalada de salmón combinando el salmón, el requesón, los pepinos, las alcaparras, el dijón, el jugo de limón, el eneldo, el pimentón ahumado restante, la sal y la pimienta en un tazón grande. Mezclar hasta que estén bien combinados.
3. Agregue los garbanzos a la mezcla antes de servir y revuelva suavemente para combinar.
4. Servir con envolturas de lechuga o pan tostado.
Bocadillo: tostada de cochada de Avo de Strawberry Mint
Esta no es tu tostada de aguacate promedio. Dale a tu bocadillo verde favorito una actualización importante (y salga de tus 3 P.metro. caída) con cremoso requesón, jugosas fresas y un zing de menta.
Rendimientos 1 porción
Ingredientes
1 Pan de trigo integral de corte crujiente, tostado
1/3 aguacate fresco
2-3 cucharadas de queso muuna de muuna bajo en grasa
1 cucharadita de menta fresca, picada
2 fresas frescas, en rodajas
1. Coloque el aguacate en rodajas sobre el pan y la parte superior con requesón.
2. Adorne con fresas menta y en rodajas.
Postre: Pink Berry Nice Cream
Porque el verano requiere helado, pero a veces puedes prescindir de todo ese azúcar extra. Usar el requesón de fresa de Muuna (con solo 10 gramos de azúcar) hace que se requiere una máquina de helado de golosina über-no cremosa. Consejo profesional: Suba su batido posterior al entrenamiento para esta mezcla de bayas y obtenga toda la proteína que necesita para recuperar, al tiempo que satisface a sus golosos.
Rendimiento de 2 porciones
Ingredientes
1 Munna 5.3 onzas. contenedor fresa fresa requesón
2 plátanos congelados
½ Copa de frambuesas congeladas y fresas
1. En un procesador de alimentos, agregue todos los ingredientes y mezcle hasta que se combine. Al principio, la consistencia será gruesa, pero a medida que el plátano se calienta ligeramente, se suavizará y se volverá más como el helado. Saque en un tazón y sirva con coberturas de su elección.
2. Si desea que la consistencia sea un poco más dura (más como un helado comprado en la tienda en lugar de un servicio suave), coloque la buena crema en un recipiente y congele una o dos horas.
En asociación con Muuna
Fotos: Muuna
