Esto es lo que le sucede a tu cuerpo si nunca te estira

"Eventualmente habrá consecuencias porque sus articulaciones no se están moviendo en todo su rango de movimiento, por lo que puede terminar tirando de la fascia y lastimando sus articulaciones", dice Heimann. La opresión en cualquier parte del cuerpo puede causar un efecto de onda que provoca lesiones que ni siquiera cerca a esa fascia inamovible. Por ejemplo, los corredores o cicladores con flexores de cadera ajustados pueden experimentar lesiones en la rodilla. Mientras tanto, los corredores y ciclistas que saben que están predispuestos a tener caderas ajustadas (y estirarlas) evitarán más fácilmente estas lesiones.

Es por eso que todos esos estiramientos de isquiotibiales, quad y pecho son tan importantes, pero Heimann señala que se necesita más que eso para tener fascia saludable. Realmente se trata de mover su cuerpo de la manera más diversa que pueda para que su fascia tenga una variedad de experiencias que le enseñen cómo apoyar su cada movimienot. Estirar no se trata de hacer las divisiones; se trata de preparar tu cuerpo para moverte de una manera que amas.

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