Este es el movimiento más bajo de fortalecimiento de AB que nunca has oído hablar

"Este ejercicio es una manera realmente fácil de activar sus abdominales inferiores, incluso si nunca ha realizado un ejercicio AB más bajo concentrado", dice Pérez sobre el crujido de tap-tap-tap. "El desafío con este movimiento es mantener las rodillas frente a usted y permitir que sus rodillas viajen hacia adelante y de regreso con solo los pies."Y sí: hay variaciones en este movimiento para que puedas quemar tus abdominales inferiores aún más.

"Lo hago en varias posiciones crujientes, a veces con las rodillas apuntadas hacia arriba, a veces apuntando como en una posición de mariposa, y a veces con las piernas extendidas hacia adelante, tocando a ambos lados simultáneamente en una V y luego golpeando las piernas de nuevo, " él dice. Solo un minuto de este movimiento AB más bajo te hará sentir la bondad del núcleo.