Esta alternativa de avena alta en fibra mantendrá estables sus niveles de azúcar en la sangre durante toda la mañana

"Estos carbohidratos lentos, duraderos, duraderos y muy estables son lo que mantiene el nivel de azúcar en la sangre", dice Robinett. Esto significa que su estado de ánimo y energía también serán más estables. Otra razón por la que Robinett es fanático de esta tuerca subestimada es porque es una buena fuente de prebióticos, que alimentan a las bacterias buenas en el intestino. En serio, ¿por qué hemos estado durmiendo en castañas??

Si vives con una vida de la vida de Paleo y Keto sin grano, Robinett dice que puede ser especialmente beneficioso comer castañas regularmente porque son una buena fuente de vitaminas B, un nutriente que es complicado si eres sin gluten. También se cocinan de manera muy similar a los granos, incluso en su deliciosa receta de gachas de desayuno. Mira el episodio completo de arriba para obtener la receta y un desglose paso a paso de cómo hacerlo. En cuanto a cosechar los beneficios, esta es una tuerca que en realidad no es Difícil de romper.

Otra receta increíble a base de plantas: este helado de manzanilla vegana. Y aquí se le ocurre cómo hacer un caldo vegano y de la salud intestinal.