Este dispositivo de masaje genio es lo único que cura tanto mis calambres como dolor muscular intenso

Y déjame decirte: esta es una de las sensaciones más singulares que he experimentado. La terapia de percusión parecía que alguien me estaba dando un masaje de tejido profundo, mientras que el calor se sentía como si estuviera sentado frente a una fogata (también conocido como calentamiento, pero no demasiado). Y realmente funcionó: en un par de minutos, descubrí que mis músculos dolían mucho menos, y podía reír sin sostener mi estómago con dolor (una victoria total en mi libro).

Según el fisioterapeuta Dr. Andrew Ward en Balanced, eso se debe a la combinación única de calor y terapia vibratoria utilizada en la recuperación, se ha demostrado que aliviaron la reacción del cuerpo al dolor. "El calor generalmente se aplica superficialmente en los músculos de la dudas en la rehabilitación", dice. “Esto se hace porque la adición de calor aumenta el flujo sanguíneo a la región, lo que puede ayudar a reducir la tensión muscular, aumentar la tasa de metabolismo y mejorar la elasticidad de los tejidos conectivos como los músculos, los tendones y los ligamentos.De hecho, los estudios han demostrado que la aplicación de calor en los músculos doloridos o dolorosos causa un alivio inmediato e incluso ayuda a los calambres y al dolor menstrual.

Además, el RecoveryTherm también incluye la terapia de vibración, que consiste en tres niveles de movimiento suave y percusivo. Descubrí que esto básicamente se sentía como obtener un masaje, y podría cambiar fácilmente entre los niveles cuando quería. "La terapia de vibración puede ayudar a reducir la sensación de la tensión muscular, promover la relajación y tener aplicaciones para reducir el dolor muscular de inicio tardío (DOMS)", agrega Ward. Los estudios indican que la terapia vibratoria reduce el dolor y aumenta el rango de movimiento después del dolor muscular: de hecho, Therabody también afirma que su terapia de percusión es muy superior a los demás, porque usa 16 mm de amplitud para trabajar un 60 por ciento más profundo que la competencia que la competencia.

Si bien realmente no puedo comparar esa afirmación, lo que yo poder Asegúrese de que la combinación de calor y terapia vibratoria es un trabajador milagroso en mis músculos doloridos. Al día siguiente después de usarlo, pude sentir una diferencia sustancial en la cantidad de dolor que sentí, y un par de días después, la máquina incluso ayudó a reducir mis calambres musculares de época que de otro modo me habrían hecho agarrar un montón de analgésicos.

"Soy un defensor de cualquier herramienta que ayude a las personas a mover sus cuerpos", agrega Ward, quien señala, sin embargo, que nunca debe usar ningún tipo de terapia en enconado músculos, porque eso podría agravar esos músculos y causar más daño. Para usar el Recoverytherm, todo lo que realmente tiene que hacer es envolver la banda de malla suave alrededor de la cintura, sujetarla al nivel de opresión de su elección y luego seleccionar su nivel de calor y vibratoria. Por lo general, mantengo la máquina encendida durante 10 a 15 minutos, lo cual es más que suficiente para comenzar a sentir algo de alivio del dolor. Mantengo el dispositivo en la configuración más baja para el dolor muscular, pero aumento el calor de los calambres menstruales, ya que me parece mucho más relajante.

Si bien no hay una cantidad máxima de tiempo que la compañía recomienda mantener el dispositivo encendido, encuentro que usarlo una o dos veces al día durante al menos 10 minutos funciona mejor para mí, ya que el alivio que obtengo me permite sentirme ligeramente dolorido , pero no de una manera que se debilita y me impide hacer ejercicio nuevamente. "La recuperación es una gran parte de cualquier régimen de entrenamiento, y combina el calor y la terapia vibratoria al agregar mecanismos de aumento del flujo sanguíneo y la contracción/relajación del músculo involuntario", explica Ward.

Si bien no se ha realizado una investigación comparando los dos tipos de terapia juntos frente a uno u otro de forma aislada, definitivamente ha funcionado para mí, y tengo que decir que el hecho de que no tengo que rodar torpemente mi Roller de espuma ya es definitivamente ayuda!

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