Este batido de chocolate sin frutas está lleno de fibra gracias a su lista de ingredientes de superalimento
Hay un montón de combinaciones de batidos buenas para ti que sostienen la fruta mientras que tienen un sabor totalmente delicioso, y esta receta de batidos de chocolate lleno de fibra es prueba. (Además, tiene chocolate y fruta tiene nada sobre chocolate.)
Antes de sumergirnos en la receta real, es útil saber qué ingredientes buscar la próxima vez que anhele un refrigerio congelado que ofrece beneficios sólidos para la salud, demasiado inicio con superalimentos. "Los superalimentos son alimentos llenos de nutrientes que suministran una mega dosis de vitaminas beneficiosas, minerales y/o compuestos que promueven la salud", dice Brittany Michels, MS, RDN.
Un superalimento para estar atento a? Maca, una hierba adapténica y una raíz tuberous que se ha relacionado con el respaldo del estado de ánimo, la energía y el estrés. Y, esta raíz es el ingrediente estrella de nuestro batido sin frutas y de la proteína épica viva de Sprout: la maca de chocolate, que puede encontrar en Vitamin Shoppe®.
La proteína épica contiene 20 gramos de proteína orgánica a base de plantas (y viene en otros siete sabores como vainilla Lucuma y café completo), así como más ingredientes superalimentosas, incluidos Cacao, Lucuma, Root de alcachofa de Jerusalén, y más.
"La raíz de alcachofa de Jerusalén es una fuente de fibra prebiótica (inulina), lo que significa que proporciona un tipo de fibra que alimenta nuestras buenas bacterias intestinales", dice Michels ", dice. "El cacao es rico en antioxidantes, admite niveles de energía saludables naturalmente y proporciona una variedad de minerales, que incluyen magnesio, hierro, manganeso, cobre, potasio, zinc y selenio."
Además de los ingredientes de superalimento en la mezcla de proteínas, esta receta también se incluye en coliflor (una fuente sólida de fibra), mantequilla de nueces (para proteínas extra y grasas saludables) y batata, que es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A, y lo adivinaste, un poco más de fibra, según Michels.
Michels señala que la dieta estadounidense estándar es típicamente muy baja en fibra, y la ingesta inadecuada de fibra puede influir en la saciedad, la salud intestinal y la regularidad digestiva, así como el manejo del azúcar en la sangre y el colesterol, dice. Para darte un impulso en la fibra, es útil tener una receta fácil de hacer a mano. Tengo tu licuadora lista?
Sigue desplazándote para encontrar las instrucciones paso a paso para esta receta de batido de chocolate llena de superalimentos.
Ingredientes
2 Scoops Proteína épica: maca de chocolate
½ taza de camote al vapor congelado
1 taza de coliflor congelada
1 cucharada de mantequilla de nuez
½ cucharadita de canela
1 fecha
1 puñado de hielo
1 ¼ taza de leche
Direcciones
1. Mezcla
2. Disfrutar!
