Esta palabra de cuatro letras puede cambiar tu vida seriamente
Luego, use ese tiempo "fuera" para el trabajo creativo, el autodescubrimiento y la diversión. Tu cerebro no quiere hacer actividades sobrecognitivas; quiere hacer el tipo de cosas más etéreo, meditativo o de un día. Date el tiempo y el espacio para poder hacer eso. Obtienes respuestas cuando escuchas esta inteligencia.
Consulte con su cuerpo
El cuerpo siempre es un árbitro de lo que enfrenta en cualquier situación dada. Ya sea en el dormitorio, la sala de juntas o en el espejo, puede aprovechar la sabiduría de su cuerpo. Te dirá la verdad. Siempre hago preguntas como, "¿Esto se siente bien?? ¿Realmente quiero hacer esto?? ¿Estoy honrando mi bien más alto diciendo que sí??"Si tengo miedo de hacer algo, entonces me pregunto:" ¿En qué mentalidad debo estar para apoyarme en esto??"Eso me permite aparecer realmente.
Meditar
Si pudiera comenzar sus días meditando, la claridad que obtiene al hacerlo te ayudará a llevarte. Todo el mundo no tiene que meditar de la misma manera. Hay diferentes formas de estar en una práctica de meditación. Algunas personas necesitan meditación guiada. Algunos como el silencio. Algunos usan sonido. Algunos usan mantras. Algunos rezar. Puedes hacer lo que funcione para ti, pero siempre debe sentir un reflejo de dónde estás en tu vida y lo que te siente bien para ti.
Haz lo que amas
El flujo también se trata de encontrar lo que amas y hacer mucho esa cosa. Somos realmente buenos para castigarnos a nosotros mismos, pero no tan buenos para recompensarnos. Y cuando lo hacemos, a menudo es a través de la lente de "No comí tan mal, así que ahora me voy a recompensar."
Una mejor perspectiva te permite construirte a través de un espíritu de valía. Intenta mirar las cosas a través de la lente de "Me amo a mí mismo, me aprecio y mi cuerpo trabaja muy duro. Me voy a dar este baño para poder recargar."Si hace tiempo para hacer lo que ama, preserva su energía para que pueda operar al más alto nivel funcional.
Jugar
El juego es un camino realmente importante para el placer y para quedarse en ese flujo. Claro, podría significar deportes organizados, pero también podría ser simplemente algo divertido, como hacerle cosquillas a su sobrina o dibujar o andar en bicicleta a través de un nuevo vecindario. Sea lo que sea, tómese el tiempo para hacer algo que le dé placer.
Y si crees que el juego es improductivo, piense de nuevo. Una vez que te das permiso para disfrutar de un tiempo para ti, esto es lo que sucede: en realidad abres espacio en tu cerebro y agudizas tu agudeza mental porque hay menos cosas en tu mente. Sí, hay productividad en el otro lado del juego, pero el juego tiene que ser el primer camino.
Latham Thomas es un manifestante maestro y fundador de Mama Glow, una guía saludable para la actualización en el mundo moderno. Su segundo libro, Own Your Glow, fue publicado recientemente por Hay House Inc.
La próxima semana, Latham comparte su genio consejo para desarrollar la fuerza interior. Y mientras tanto, únase a la comunidad Well+Good para (re) Año Nuevo y haga de 2018 su año más saludable y feliz hasta el momento!
