Esta fácil limonada de jengibre es básicamente agua de limón 2.0, y está lleno de beneficios antiinflamatorios

“Ginger es uno de mis ingredientes antiinflamatorios favoritos. El poderoso complejo en el jengibre es el gingerol, que tiene beneficios medicinales, que incluye ayudar al cuerpo a luchar contra las bacterias y, por lo tanto, las infecciones también ", dice Shapiro. Además, ella señala que la investigación muestra que el jengibre puede reducir efectivamente los síntomas de las náuseas, especialmente para aquellos con afecciones como mareo, náuseas matutinas y náuseas.

Además de la efectividad de Ginger para calmar el estómago, esta limonada también contiene toneladas de limones que también proporcionan una generosidad de beneficios para la salud. “Los limones son una de mis frutas favoritas de todos los tiempos, ya que están cargadas de vitamina C para aumentar la inmunidad y proteger su piel del daño solar y el daño oxidativo. Esto es un debe Durante los meses de verano ", dice Shapiro. Ella también señala que el limón puede ayudar a apoyar el funcionamiento del hígado saludable. Los estudios muestran que los cítricos, como los limones, las limas y las naranjas, contienen flavonoides que son antioxidantes, antiinflamatorios y ayudan a combatir el estrés oxidativo, lo que contribuye a la mayoría de las enfermedades hepáticas.

“Finalmente, no olvidemos el componente de agua aquí. Mantenerse adecuadamente hidratado es clave en todo, desde energía hasta enfoque hasta salud articular, por lo que cualquier ingrediente que nos aliente a beber más agua obtenga un pulgar en mi libro ”, concluye Shapiro. Y si está buscando agregar un sabor aún más natural y aumentar los beneficios para la salud (y la capacidad antioxidante) de esta receta de bebidas, recomienda reducir el agave y, en su lugar, agregar algunas hojas de menta frescas. * Entonces* refrescante.

Receta de limonada de jengibre

Rendimiento de 5 porciones

Ingredientes
3 1/2 tazas de agua
1/2 taza de jarabe de agave (más más para sabor)
2/3 taza de jengibre fresco picado, pelado opcional
1 taza de jugo de limón
Hojas de menta fresca para adornos (opcional)

1. En una cacerola pequeña, combine 1/2 taza de agua (120 ml), la agave y el jengibre fresco picado. Trae a fuego lento a fuego medio. Una vez a fuego lento, cocine por 10 minutos para extraer el sabor de jengibre. Retirar del fuego.

2. Mientras tanto, a un frasco o jarra de vidrio, agregue jugo de limón y agua restante. Coloque un colador sobre la mezcla de jar/limón y pase el jarabe de jengibre a través de él, quitando cualquier pequeño pedazo de jengibre. Batir bien la limonada para mezclar el jarabe de jengibre y servirlo sobre hielo. Opcionalmente, adorne con hojas de menta frescas. Servir solo o como mezclador con tequila, ginebra o vodka.

3. Limonade se mantendrá en un recipiente sellado en el refrigerador por hasta cinco días o se congela en moldes de paletas para un dulce y frío. También se puede congelar en cubitos de hielo y agregar a bebidas de verano.

¿Qué tal algo * nuevo * para el menú de limonada: