Este tratamiento de spa ayurvédico ayudó a restablecer mi energía, y es * tan * fácil de recrear en su propio baño

Aunque tuve la oportunidad de experimentar los beneficios de restauración de energía de Ayurveda a manos de un profesional, es alucinantemente fácil recrear en casa. Sigue leyendo para descubrir exactamente cómo fue y cómo puedes probarlo por ti mismo sin tener que subirte a un avión a Key West.

1. Masaje abhyanga

Después de que me desenrollé con una taza de té de jengibre en la sala de espera del spa, mi tratamiento real comenzó con un masaje de Abhyanga durante el cual un practicante usó aceite cálido para administrar golpes rápidos en todo el cuerpo para estimular la circulación y liberar toxinas. "El masaje Abhyanga es un ritual importante para ayudar a promover el bienestar general", dice Roy. "Estimula el sistema linfático, calma la mente y el cuerpo y permite que el cuerpo libere toxinas. Practicar Abhyanga y engrasar su cuerpo es una forma de amor propio. Algo literalmente, porque en sánscrito, la palabra para el amor de aceite-sneba means."

Según Kimberly Snyder, CN, el masaje de Abhyanga es especialmente útil durante los meses más fríos cuando no estamos moviendo tanto (hola, cuarentena covid!), ya que puede ayudar a aliviar la fatiga, proporcionar resistencia, mejorar el sueño y calmar el sistema nervioso. En un estudio de 2011 realizado en 20 participantes, los investigadores encontraron que un masaje de Abhyanga de 1 hora disminuyó sus frecuencias cardíacas y sus niveles subjetivos de estrés, y después de experimentarlo por mí mismo, definitivamente puedo dar fe de que estaban en algo.

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Roy recomienda atender su tratamiento a su dosha. “Las VATA se beneficiarían de trazos rápidos y tratamientos más frecuentes, especialmente durante los meses fríos y secos; Kaphas se beneficiaría de trazos más firmes para estimular el cuerpo; y Pittas se beneficiaría de usar un aceite de enfriamiento, como el coco ”, dice ella.

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Para cosechar los beneficios de la mente del cuerpo de Abhyanga en casa, todo lo que realmente necesita es una botella de aceite corporal y unos minutos libres de tiempo. Shel Pink, Beauty Pro y fundador de Sparitual, recomienda hacerlo de la siguiente manera:

1. Comience masajeando el aceite en sus pies con la parte abierta de su mano, avanzando por su cuerpo con trazos circulares alrededor de sus tobillos y rodillas, y largos y rápidos golpes en el resto de sus piernas.
2. Haga lo mejor que pueda para golpear los puntos en la parte posterior de su cuerpo con trazos hacia arriba y hacia abajo (masajear su columna vertebral, en particular, puede ser excelente para restaurar la energía).
3. Masajee el esternón con trazos hacia arriba y hacia abajo, muévase a los trazos en el sentido de las agujas del reloj en el estómago, luego use un movimiento en sentido antihorario con un poco de presión extra sobre su corazón y pulmones.
4. Masajea tus brazos, enfocándose en movimientos circulares alrededor de tus hombros y codos y trazos hacia arriba y hacia abajo en tus brazos.
5. Use una palma abierta para masajear su cuello (delantero y trasero!) con suficiente presión para crear fricción y usa tus dedos para aflojar cualquier nudo.
6. Masajea suavemente la cara y las orejas, pasando más tiempo en tus sienes y hueso de la mandíbula.

2. Exfoliación de cuerpo completo

Luego vino una exfoliación de cuerpo completo, otra práctica que tiene raíces significativas en Ayurveda. "Su cuerpo acumula naturalmente la toxicidad con el tiempo, y la desintoxicación regular ayuda a eliminar esas toxinas. Cuando su sistema linfático está congestionado, experimenta una acumulación tóxica ", dice Roy. "La exfoliación ayuda a la piel a eliminar las toxinas de manera más eficiente al eliminar las células de la piel muertas y también estimula el drenaje linfático."

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Para obtener los mejores efectos exfoliantes, Roy recomienda usar un exfoliante físico natural y no abrasivo. Este presenta ingredientes de inspiración ayurvédica como la miel, el neem y la cúrcuma, que exfolian suavemente para iluminar su tez e igualar su tono de piel.

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Después de que se completó este paso, entré en la ducha y vi que mi piel muerta me desprendió como una serpiente, que se sintió como una metáfora demasiado obvia por cómo me sentía exactamente en el momento. Estaba como si la energía negativa que me había estado afectando literalmente Bajando por el desagüe, y no puedo decir que estaba triste de verlo ir.

3. Empabarlo todo

Para terminar las cosas, pasé 20 minutos lujosos en la bañera más hermosa que he visto. Esta parte del proceso también ofreció beneficios ayurvédicos. "Los baños frecuentes e incluso diarios son muy alentados en Ayurveda", dice Roy. "Los baños eliminan el exceso de toxinas y la suciedad de la piel mientras ayudan a restaurar la energía física al cuerpo. También hay beneficios mentales y emocionales porque los baños ayudan a relajarse y centrar la mente, promoviendo la calma y el equilibrio."

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Estas sales de baño con infusión de rosa-guanio son exactamente las utilizadas en el tratamiento real en el Spaterre de Little Palm Island. Según Tracy McClellan, gerente de spa de la propiedad, Ofrecen una "mezcla rejuvenecedora e hidratante" destinada a traer "equilibrio relajante" a la piel.

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"Balanced" fue exactamente lo que sentí cuando volví al sol del sur de Florida. El tratamiento me dio la oportunidad de restablecer mi energía, y la renovada sensación de bienestar que me dio es algo que he seguido llevando conmigo en el mes y medio desde que. Y si alguna vez pierdo ese sentimiento? Recuperarlo es solo un auto-masaje y 20 minutos de tiempo de tiempo de baño.

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