Este entrenamiento de 8 minutos se extiende, fortalece y moviliza su cuerpo para una mejor postura

"Muchas personas siempre me dicen que quieren mejorar su postura porque pasan muchas horas en su computadora escribiendo", dice De Winter. "Entonces esta clase es para ti."

De Winter comienza con algunos ejercicios de movilidad de la parte superior de la espalda y la columna vertebral. Ella alienta a los estudiantes a que estos movimientos sean lo más grandes posible para obtener esa rotación conjunta máxima.

A continuación, harás una serie de ejercicios basados ​​en la posición de Superman. Estos están destinados a activar todo su cuerpo de espalda y fortalecer "esos músculos posturales importantes que apoyan nuestras espaldas superiores y se fortalecen a través de los hombros", dice De Winter.

Finalmente, un conjunto de flexiones de flexiones y variaciones de flexión se fortalecerá y abrirá su pecho. Agregarás en el brazo para ayudar a movilizar esos hombros. Lleva con algunos abridores de cofres, y en menos de 10 minutos, te has preparado para caminar alto y fuerte.