Esta serie de Tabata de 4 minutos podría ser el entrenamiento más eficiente que intentará
2. Dieta de rodilla
Comience en una posición de pie. Pase el pie derecho hacia atrás y toque los dedos de los pies en el piso detrás de usted, luego tire de la rodilla derecha hacia la parte delantera de su cuerpo y conduce hacia su pecho. Repita lo más rápido posible.
3. Punta de la rodilla
Repita el mismo movimiento, esta vez con su pierna izquierda.
4. Barato lateral
Empiece a pararse en un lado de su tapete. Bisagra las caderas ligeramente hacia atrás y reúne las manos frente a su pecho. Arrastra al otro lado de tu colchoneta, luego toca el suelo frente a ti con una mano. Regresa al otro lado.
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