3 Límites La activista Rachel Cargle se establece para priorizar el descanso

Establecer límites en nuestra cultura centrada en el ajetreo es una de las mejores cosas que puede hacer para su salud física y mental ... pero puede ser difícil descubrir cuáles deberían estar sus límites en primer lugar. Es por eso que una reciente activista de la historia de Instagram, Rachel Cargle, compartió con Mindful Nature Escape Company Getaway, ha resonado con tanta gente. En la publicación, comparte los tres límites que ha establecido para priorizar el descanso.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle es escritora, profesora y fundadora y presidenta de la Fundación Loveland, Inc.

Los límites de Rachel Cargle para priorizar el descanso

1. El espacio abierto en su calendario no equivale a "disponibilidad"

Ella explica que en su "tiempo libre", prioriza el descanso en lugar de buscar formas de ser productivo.

2. No hay reunión los viernes

"Una práctica para recordar que las cosas pueden esperar. El capitalismo nos hace sentir que la productividad es urgente y el descanso es un desperdicio ", dice ella.

3. Cultive Jomo (también conocido como alegría de perderse)

"Nos quedamos atrapados en la sensación de que si nos 'perdemos' nos quedaremos", dice ella. Este límite se trata de desterrar ese miedo y abrazar el placer de no necesitar siempre tener algo que hacer o en algún lugar para ir

En pocas palabras: "Es un cambio de mentalidad", nos dijo Cargyle a principios de este año. “Nuestros cuerpos naturalmente nos llevan a los momentos en que necesitamos descansar. Y realmente se trata de cambiar nuestro proceso de pensamiento para otorgar a nuestros cuerpos el resto que a menudo está pidiendo. Y así, una de las cosas que realmente hizo clic para mí es que el descanso no siempre tiene que ser reactivo para estar cansado, que tengo la capacidad de manejarme de una manera donde el descanso puede ser tan activo; A menudo, pensamos en el descanso o el cuidado personal en una forma reactiva de igual: 'He golpeado el fondo de la roca', o 'Estoy completamente quemado, y ahora necesito encontrar formas de descansarme.'Creo que una conversación más proactiva, un proceso de pensamiento más proactivo puede recorrer un camino muy largo."

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