Estas poses de yoga podrían ayudar a sanar tu acné (sí, realmente)

Es lógico, entonces, que otras poses también podrían jugar un papel en la lucha. Después de todo, Holecek dice: "Se considera que el acné es un desequilibrio y, en general, las prácticas de yoga se trata de traerle de vuelta al equilibrio."

Como siempre es el caso dentro de Ayurveda, la prescripción de yoga correcta para usted varía según su dosha predominante o su constitución de cuerpo mental. (Si aún no conoces el tuyo, toma este cuestionario.) Sé que suena un poco fuera, pero incluso si eres escéptico, sé esto: obtener más yoga en tu vida es nunca una cosa mala.

Sigue leyendo para el yoga para las poses del acné que debe practicar para deshacerse de su acné, según un experto ayurvédico.

1. Pitta: espinillas rojas, enojadas

"El acné tipo Pitta a menudo se desencadena por desequilibrios emocionales como el estrés o la ira", dice Holecek. Este dosha es especialmente propenso a las emociones "ardientes", lo que conduce al desequilibrio en general.

Para calmar tus emociones: "Poses como el loto oculto (arriba) y los peces (arriba) tienen un efecto profundamente calmante en [emociones], aliviando los desencadenantes del acné", dice Holecek.

Para relajar la mente y el cuerpo: Hay una razón por la cual su instructor de yoga guarda los hombros (arriba) y media rueda (también conocido como pose del puente) para el final de la clase, lo ponen en un estado totalmente zen. "Estas son excelentes poses de impulso de circulación, pero se duplican en su eficacia para los tipos de Pitta debido a su naturaleza profundamente relajante en la mente y el cuerpo", explica Holecek.

2. Vata: cabezas blancas, puntos negros y milia

Cuando los tipos de vata aireados experimentan un desequilibrio, a menudo puede dar lugar a problemas digestivos y, según Holecek, esto puede conducir a la fermentación en la acumulación de intestino y toxina.

Para ampliar tu digestión: "Las poses como Lotus (arriba) son excelentes para ayudar a la digestión", dice Holecek, quien afirma que esto conducirá a una mejor eliminación de toxinas y absorción de nutrientes.

Para reducir el estreñimiento: "Señimiento de la cabeza, curvas hacia atrás (arriba) y el arado (arriba) alivian aún más el estreñimiento, un problema común con los tipos de vata y la circulación de impulso a la cara, entregando nutrientes vitales para resolver el acné", dice Holecek.

Para traer circulación a tu cara: "Cobra (arriba) y las posturas de langosta ofrecen el beneficio inesperado de estimular el músculo facial y del cuello, lo que ayuda en la desintoxicación y el recambio celular", explica Holecek. (Un bono bienvenido, si sus problemas intestinales aparecen en su piel.)

3. Kapha: acné de raíz profunda

Muchos expertos en cuidado de la piel le dirán que el acné quístico está relacionado con las hormonas fuera del kilter, y Holecek es uno de ellos. Ella agrega que este tipo de desequilibrio está conectado al Kapha dosha, que tiende hacia el estancamiento.

Para ayudar a regular las hormonas: "Poses como Lion (arriba) y Boat (arriba) pueden tener un efecto estimulante en las glándulas, lo cual es especialmente beneficioso para el acné de Kapha", dice Holecek.

Para desintoxicar: "El acné de tipo kapha encuentra un gran alivio con una buena desintoxicación, y los giros espinales (arriba) son excelentes para eso", señala Holecek.

Para mejorar la circulación: "La media rueda [o pose del puente] (arriba) ayuda a aumentar la circulación y promover la desintoxicación, lo cual es bueno para curar el acné", dice Holecek.

Si desea seguir luchando contra los brotes después de su yoga para la sesión de acné Savasana, consulte nuestra guía de aceites faciales que apuntan al acné. Luego descubra cómo usar el estrés para su ventaja (en lugar de como un estimulador de espinilla) con estos seis reinicios de mentalidad.