Estos alimentos pueden frenar la inflamación y prevenir enfermedades del intestino, muestra la investigación

Es ampliamente sabido que puedes comer hacia un intestino más saludable (hola, kimchi y chucrut!), pero según una nueva investigación, un puñado de artículos que probablemente ya están en su carrito de compras van más allá cuando se trata de mantener felices a su barriga.

Un proceso llamado autofagia ocurre cuando las células se liberan de elementos dañados para mantener todo funcionando sin problemas, pero cuando la operación se sale del seguimiento, pueden tener lugar la inflamación del tejido y las enfermedades intestinales. Sin embargo, buenas noticias: los investigadores de la Universidad de Warwick en el Reino Unido descubrieron que ciertos alimentos activan el proceso, no solo evitan la inflamación sino también enfermedades como el cáncer de colon, el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Entonces, ¿qué hay en la lista??

"Se ha demostrado que los compuestos naturales contenidos en frutas y verduras como granadas, uvas rojas, peras, champiñones, lentejas, soja y guisantes verdes activan la autofagia."-Ioannis nezis, PhD

"Se ha demostrado que los compuestos naturales contenidos en frutas y verduras como granadas, uvas rojas, peras, hongos, lentejas, soja y guisantes verdes activan la autofagia", dijo el autor de estudio principal Ioannis Nezis, PhD, en un comunicado de prensa. "La inclusión de [estos alimentos] en nuestra dieta ayudaría a prevenir la inflamación y aliviar los síntomas de las enfermedades intestinales."

Según el Dr. Nezis, comer esas selecciones saludables podría ser un paso crucial para ayudar a su cuerpo a luchar contra los malos y hacer que se sienta lo mejor posible. Entonces, abastecerse: tu instinto te lo agradecerá.

He aquí por qué las mujeres tienden a tener más problemas intestinales que los hombres. Además, si tienes curiosidad, estos alimentos sorprendentes podrían ser la razón por la que estás hinchado.