Estos tableros de equilibrio alcanzarán su núcleo y glúteos de una manera * completa * nueva
"El ancho de la media bola también marca la diferencia", dice el Dr. Dulces, postulando que cuanto más pequeña sea la pelota, mayor efecto tendrá el tablero en la estabilidad del tobillo, debido al radio de giro reducido en la pelota.
Los 10 mejores paneles de equilibrio para trabajar cada músculo en su cuerpo
El Urbnfit es una excelente manera de perfeccionar sus habilidades de skate, surf y snowboard directamente desde su sala de estar. Este tablero viene con su propia aplicación para ayudar a guiar sus entrenamientos, para que pueda comenzar a fortalecer su núcleo y piernas-stat.
Revisión prometedora: “Compré esto para ayudar a construir mi núcleo y equilibrio general. Ha transformado mi equilibrio. Este tablero realmente te da mucha libertad para aprender nuevos trucos funky."
Especificaciones
Material: madera
Longitud: 26 pulgadas
Estilo: Surf / Roller
Pros
- Incluye una aplicación para entrenamientos guiados
- Ideal para mejorar las habilidades de skate, snowboard y surf
- Hecho con cinta de agarre que no es deslizante
- Roller de deslizamiento fácil
- Ayuda a mejorar el equilibrio, la agilidad y la fuerza
Contras
- No es amigable para principiantes
- La cinta adhesiva de agarre después de un poco de uso, según las reseñas
Originalmente $ 35, ahora $ 33
La superficie resistente a los deslizamientos de esta tabla de bamboleo lo ayudará a sentirse seguro a medida que aprende sus habilidades de equilibrio. Con un 4.Calificación de 8 estrellas para resistencia y estabilidad, puede estar seguro de que esta placa es asequible y bien construida.
Revisión prometedora: "El tablero está bien hecho. Sin bordes ásperos. Buen acabado en todas las piezas. La parte superior es similar a un papel de lija de arena fina. Mucho más fácil que el tablero redondo con la bola de plástico en el centro. Compré esto para practicar para remar durante el invierno. El movimiento de tambaleo de Teeter simula el tablero mejor que los tableros de equilibrio redondo."
Especificaciones
Material: madera
Longitud: 17.5 pulgadas
Estilo: Wobble
Pros
- Construcción resistente y duradera
- Dificultad media adecuada para equilibradores experimentados y principiantes
- Almohadillas antideslizantes y anti-scratch
- El diseño compacto se puede usar en cualquier lugar
Contras
- Algunas revisiones afirman que es demasiado fácil
Originalmente $ 137, ahora $ 130
"Uno de mis tipos favoritos de plataformas de equilibrio es un bosu", dice el Dr. Dulce. "Es como una bola media suiza unida a una plataforma."El entrenador Bosu se puede usar junto o abajo para una variedad de ejercicios de entrenamiento. "Con el lado de la pelota frente al suelo, es una plataforma de equilibrio de diámetro amplio que es bueno para entrenar la estabilidad de la cadera", explica el Dr. Dulce. “Con el lado de la pelota hacia arriba, puedes pararte en el lado suave de la pelota y desafiará más el equilibrio de tu tobillo (especialmente si está parado en un pie). Como buen beneficio secundario, también puede usar el Bosu en esta posición para el trabajo de estabilidad central, como los abdominales,."
Revisión prometedora: “Después de una lesión severa de la médula espinal, mi fisioterapeuta me sugirió que comprara este producto para ayudar a fortalecer mis pies, tobillo y músculos de las piernas para que pudiera caminar un poco más naturalmente. Solo he tenido poco tiempo, pero estoy encontrando grandes mejoras en mi equilibrio, tengo menos dolor y empiezo a caminar con un poco más de gracia."
Especificaciones:
Material: caucho
Longitud: 26 pulgadas
Estilo: inflable
Pros
- Ideal para una variedad de ejercicios de entrenamiento
- Bajo impacto
- Ideal para principiantes y entrenadores experimentados
Contras
- Inflarlo puede ser complicado
Surfistas, este es para ti. El tamaño más grande de esta tabla emula la longitud de una tabla de surf, por lo que puede practicar el talón a cara y el equilibrio de lado a lado. También puede establecer una distancia de rodamiento más corta cuando primero obtiene este tablero para mantenerlo para principiantes, luego aumentar lentamente la distancia a medida que se vuelve más hábil.
Revisión prometedora: "He comprado y probado otras tablas de balance y este es el mejor que he usado. El tamaño es mucho mejor y me encantan los tapones magnéticos. Todo está bien hecho y el material compuesto se siente fuerte. El rodillo es una buena altura/ancho y puede quitar los tapones para practicar girar en el eje. La alfombra superior es una delgada espuma de agarre de rasgadura ... ALLA EN LOS PETOS BAÑOS. Graduado de la alfombra al piso duro y se encuentra en nuestro comedor con mucho espacio a su alrededor y saltaremos durante unos minutos cuando paseemos por la casa."
Especificaciones
Material: desconocido
Longitud: 35 pulgadas
Estilo: Surf/Roller
Pros
- Ideal para expertos en deportes acuáticos y principiantes
- El sistema de parada magnética le permite ajustar la distancia del rodillo sin ninguna herramienta
- La superficie de la tracción es lo suficientemente cómoda para usar con o sin zapatos
- Permite una variedad de entrenamiento de equilibrio tanto de talón y de lado a lado
- No se rasca tu piso
Contras
- Caro
- Algunas revisiones afirman que el rodillo es demasiado pequeño
Entrena tu equilibrio, núcleo y fuerza de la pierna con esta opción altamente ajustable. Este tablero de equilibrio viene con un "cojín de aire 360" que puede usar para practicar un equilibrio más estático, así como dos tamaños de rodillos. El tablero de Revbalance también está "construido duro, por lo difícil, para los difíciles", así que sepa que es más duradero.
Revisión prometedora: "He tenido la revolución ajustada 3-in-1 durante varios meses y me encanta usarlo! Me alegro de haber ido con el 3-en-1 porque estaba investigando en línea para encontrar equipos para mejorar mi estabilidad para correr a larga distancia, snowboard y posibles lecciones de surf. El rollo de espuma semicircular funciona, así como una cuña de estabilidad, cuando se combina con el tablero, lo que me ahorra la molestia de desembolsar una cantidad indecente de dinero solo para una cuña de estabilidad separada."
Especificaciones
Material: Tardlite
Longitud: 30 pulgadas
Estilo: Surf/Roller
Pros
- Excelente para el equilibrio de edificios, el núcleo y la fuerza de las piernas
- 360 Air Cushion ofrece entrenamiento de equilibrio estático
- Diseño versátil
- Construcción duradera
- Incluye guía digital
Contras
- Los revisores dicen que la calidad no justifica totalmente el precio
Tom Miller CPT CSCS, un entrenador personal certificado, especialista en fuerza y acondicionamiento certificado y estratega de contenido de voltios de fitness, recomienda este Balance Board de Amazon Basics (que tiene más de 4,200 calificaciones de 5 estrellas!). "[Está] hecho de madera y contiene una almohadilla antideslizante para una comprensión más segura", explica, y la rotación de 360 grados ofrece muchas posibilidades de entrenamiento. Úselo para fortalecer sus habilidades de equilibrio o para intensificar flexiones y tablones para un entrenamiento optimizado.
Revisión prometedora: "Buen producto! Había estado queriendo probar un tablero de balance en mi escritorio de pie, pero los altos precios de los demás me hicieron dudar porque no estaba seguro de si ni siquiera me gustaría. Recogió este y wow, es increíble. Dude pequeño y resistente, lo suficientemente ancho como para que sea cómodo, nunca siento que me voy a caer. Me ha convencido de que las tablas de equilibrio son increíbles y una adición necesaria a un escritorio de pie. Me duelen las rodillas y la espalda baja no me duelen de pie ahora y puedo soportar más tiempo."
Especificaciones:
Material: madera
Longitud: 15.75 pulgadas
Estilo: Wobble
Pros
- Excelente para todos los niveles de aptitud física
- Ofrece rotación de 360 grados
- Asequible
- Superficie sin deslizamiento
Contras
- Demasiado resbaladizo en madera dura, según revisiones
- No es lo suficientemente desafiante para los entrenadores de equilibrio experimentado
Originalmente $ 90, ahora $ 65
Desea trabajar en su saldo mientras responde los correos electrónicos? El fezibo te tiene cubierto. Aunque este tablero ofrece menos rango de movimiento, está diseñado ergonómicamente para ayudarlo a fortalecer su núcleo y piernas durante todo el día de trabajo. Entonces, si solo está buscando exprimir un entrenamiento de fuerza de baja clave mientras golpeas el reloj, este tablero es para ti.
Revisión prometedora: "Realmente me gusta este tablero. Tengo otra almohadilla que estaba usando con mi escritorio de pie, y estaba bien, pero esto es mucho mejor. La capacidad de cambiar mi peso simplemente inclinándose ligeramente de un lado a otro es muy cómoda y natural. Me quedo casi todo el día, y este tablero ayuda a evitar que mis piernas se cansen y me duelan los pies. Recomiendo encarecidamente este producto."
Especificaciones
Material: látex, goma
Longitud: 20 pulgadas
Estilo: Wobble
Pros
- Ideal para trabajar desde casa
- Ideal para principiantes
- No deslizante y anti-scratch
- Los puntos de masaje anti-fatiga ayudan a mantenerte comprometido mientras trabajas
- Diseño portátil
- Ayuda a aliviar el estrés muscular y a aumentar la circulación
Contras
- Podría ser demasiado fácil para los entrenadores de equilibrio experimentados
Ideal para principiantes, este tablero le permite cambiar entre 11, 16 y 22 pulgadas de rodamiento, dependiendo de su nivel de habilidad. Cuenta con dos tapones extraíbles y cuatro tornillos para que pueda personalizar qué nivel necesita y desea. Para los profesionales, la parada se puede llevar por completo a plena libertad. Hecho a mano con madera premium de 15 capas, este tablero puede transportar hasta 350 libras, y su agarre de Peva antideslizante proporciona una mejor agarre para sus pies. También es una de las mejores opciones para usar para los pisos de madera (no los rascará).
Revisión prometedora: “Estamos encantados con estos tableros (ahora tenemos 2). Son suaves, fuertes y bien equilibrados. Hemos probado esto con pesos de 35-200+ libras. Todo está bien. Están utilizando para el yoga, como entrenadores de equilibrio, como puentes, como rampas para automóviles y como accesorios de pepita. De nuevo, todo bien. Recomiendo estos altamente."
Especificaciones
Material: madera
Longitud: 29.5 pulgadas
Estilo: Roller
Pros
- El diseño ajustable es bueno para principiantes
- Construcción de madera contrachapada duradera
- Agarre antideslizante
- No rascará los pisos
Contras
- Los revisores dicen que los tornillos incluidos no son lo suficientemente largos
- Podría ser demasiado fácil para los usuarios experimentados
Si desea que trabaje más superficie, esta tabla redonda es para usted. Puedes practicar movimientos de lado a lado, de regreso a frentes y circulares para desafiarte realmente a ti mismo. Una vez que te vuelves más avanzado, también puedes usar esto para hacer movimientos de entrenamiento de fuerza (como puentes de glúteos) un poco más desafiante.
Revisión prometedora: “Esto es algo que puedes agregar a tu rutina de acondicionamiento físico y será un ganador total. Es de gran calidad y no se romperá después de algunos usos. Esto es algo que puede aumentar la dificultad de otros ejercicios o simplemente pararse y tratar de mantener su equilibrio! Creo que esta es la forma de hacer una pequeña cantidad de ejercicio sin necesidad de bloquear una hora completa, úselo durante unos minutos cuando tenga tiempo."
Especificaciones
Material: plástico, material TPR
Longitud: 15.75 pulgadas
Estilo: Wobble
Pros
- La rotación de 360 grados ofrece una práctica de equilibrio versátil
- Ángulo de inclinación de 15 grados
- Diseño de mango portátil
- Construcción duradera
- Adecuado para todos los niveles de entrenamiento
Contras
- La superficie es demasiado resbaladiza, según los revisores
- No muy ancho
Este tablero guapo (nos encanta la elegante y resistente cubierta de bambú de bambú) es una elegante adición a su configuración de trabajo en el hogar. FluidStance realizó su propio estudio en 400 de sus usuarios, y descubrió que la mayoría de los participantes se sentían más productivos después de usar sus tableros durante solo un período de una semana. No subestimes este tablero porque es bonito: tiene el peso del camión del fundador de Fluidstance (!!!) conduciendo sobre él.
Revisión prometedora: "Tener un escritorio de pie puede ser agotador si todo lo que está haciendo es permanecer en posición vertical trabajando frente a una pantalla a la vez. El tablero de balance original de FluidStance trae movimiento a la mesa de trabajo y está magníficamente construido con un diseño fabulosamente elegante. Me mantiene activo y comprometido cuando no esperaba mucho al principio. Esta es realmente una joya para un estilo de vida activo que acomoda el espacio de trabajo. Dignas inversiones para su salud y longevidad. Ciertamente supera una visita al quiropráctico!"
Especificaciones
Material: bambú, aluminio
Longitud: 26.5 pulgadas
Estilo: Wobble
Pros
- La base de inclinación de 360 grados ofrece un entrenamiento de equilibrio versátil
- Genial para escritorios de pie
- Cubierta de bambú resistente
- Ayuda a mejorar la fuerza, la estabilidad y el enfoque durante el día de trabajo
Contras
- Caro
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