Estos son los suplementos a tomar para cada afloja de viaje que destruye su piel

Paso mucho tiempo escribiendo sobre las glorias de Travel-Bután! Playas bioluminiscentes! Arena negro!-Pero luego están los aviones estrechos y los cambios en la zona horaria. Puaj. Y eso ni siquiera se está metiendo en los problemas de piel y cuerpo asociados con vuelos.

Los asesinatos comunes de buzz de la pasión por los viajes incluyen hinchazón y otros problemas de barriga surtidos, resortes posteriores a la luz, deshidratación frustrantemente persistente y, por supuesto, jet lag. Puede tener curas individuales para cada una, que promulgan de manera que surgen problemas. No puedo dormir? Melatonina. No poder, jerga, aliviarte? Cinco espressos. En (y en) la lista va. Y todas estas cosas pueden terminar afectando tu cutis, por lo que tu piel brillante

Sin embargo, imagine esto: un ritual de suplemento diseñado específicamente para no solo tratar sino también para tratar sino también para tratar sino también para tratar sino para tratar sino también para tratar prevenir Estos problemas ocurren en primer lugar. Eso es justo lo que la compañía de suplementos naturales es el nue co. lo ha hecho con su kit de viaje recientemente creado. Hablé con el fundador Jules Miller, el cofundador de Hum Nutrition Walter Faulstroh y el nutricionista Whitney English, Rd para obtener el flaco sobre cómo una rutina de suplementos podría facilitar el viaje del cuerpo.

Sigue leyendo para aprender a diseñar tu propio ritual de suplemento de viaje.

El problema: hinchazón

Sabes que la conexión de la piel intestinal es fuerte, por lo que tener en cuenta lo que sucede en el estómago también podría ayudar a defenderse de problemas de piel innecesarios. "La presión del aire en los aviones es muy baja, lo que hace que los gases en su intestino se expandan", dice Miller de este efecto secundario demasiado común de viaje. "Junto con los alimentos y deshidratación de super-saltitud, a muchas personas se quedan con una digestión lenta durante días después del viaje."

Para remediar la situación, aumenta su dosis diaria prebiótica y probióticos dos días antes de viajar, y una vez que se ha vuelto, comienza a sacar comida de Desbloat + probiótica, que está compuesta de cúrcuma, canela, jengibre y fruta macai en su bebida. "Actúa como una solución rápida para esa sensación de trago a un balón", dice ella.

Faulstroh también sugiere la adición de enzimas digestivas mientras viaja. Estos suplementos ayudan en el desglose de los alimentos y permiten una absorción de nutrientes más eficiente.

El problema: deshidratación

Pregúntele a cualquier celebridad su movimiento de belleza de referencia y escuchará esto nueve veces a los sianos: bebo mucha agua. Pero cuando viaja, este se pone a prueba. Miller no favorece ninguna campana y silbato cuando se trata de H2O. "He experimentado con cápsulas de hidratación, tabletas y bolsitas, pero nada me ha funcionado", dice ella. "La mayoría contienen altos niveles de azúcar y compuestos sintéticos, que no dejan que mi cuerpo se sienta genial."La Asociación Médica Aeroespacial recomienda que beba ocho onzas de agua por cada hora que estás en el aire, dice, por eso se adhiere a esas pautas.

El inglés, sin embargo, agrega una advertencia a esta receta. "La única razón por la que necesitaría algo más avanzado que el agua corriente es si sufre pérdidas extremas de agua debido a la diarrea del viajero", dice ella ", dice ella. "En ese caso, querrá beber una solución de rehidratación oral que contenga electrolitos como sodio y potasio."Las tabletas Nuun son fáciles de viajar, y puede activarlas con cualquier botella de agua vieja.

El problema: la piel sufriendo

Máscaras, bálsamos y aerosoles solo pueden hacer mucho por su piel cuando los viajes son largos y el aire en el avión está funcionando esencialmente cero humedad. "Exponemos nuestra piel a condiciones bastante duras" mientras viajamos, dice Faulstroh, y agrega que los probióticos, las hierbas de limpieza y las grasas saludables pueden ayudar.

Ciertas cepas de probiótico, dice como las que se usan en la nutrición del hum, instinto, la salud de la piel y el aumento de la inmunidad, lo que hace que la piel sea menos propensa a los ataques de bacterias malas que pueden causar brotes. "No se puede creer a cuántas bacterias estamos expuestos en aviones y aeropuertos", dice. "Y dado que el uso de desinfectantes de manos también destruye las bacterias buenas en nuestra piel, prefiero la ruta probiótica que aumenta nuestras propias defensas."

Debido a que viajar a menudo se acompaña de un caos en la dieta, Faulstroh también recomienda un suplemento de limpieza rico en Chlorella y hierbas como Dandelion y Milk Thistle. "Finalmente, para bloquear más humedad, además de beber mucha agua, recomendaría un aceite de pescado de alta calidad o omega a base de plantas para veganos y vegetarianos", dice.

El problema: Jet Lag

Para remediar el Kill-Joy que es Jet Lag, Miller dice que debes adaptarte a la nueva zona horaria lo antes posible, aunque, por supuesto, eso es más fácil decirlo que hacerlo. Forzar a su cuerpo a dormir cuando no está cansado puede ser imposible, particularmente cuando se abarca en un asiento de clase económica, y la falta de sueño puede provocar una gran cantidad de problemas para su piel, como sequedad y círculos oscuros.

Si necesita dormir en vuelo, sugiere agregar 6-12 gotas de las gotas de sueño de su compañía, que contienen raíz valeriana, pasión, pasión y manzanilla. Estos también pueden ayudar a aliviar los nervios sobre volar, aunque en inglés nota que los suplementos de manzanilla solo se ha demostrado que ayudan a aliviar la ansiedad cuando se toman durante un período de 8 semanas. Algunos spritzes de un spray de magnesio tópico también pueden ayudar a relajar el cuerpo. (El magnesio se puede agregar a su rutina en muchas formas, aceites, polvos, gomitas, sales de balt y más, pero es importante tener en cuenta qué tipo de mineral se incluye en su producto de elección, como solo ciertas cepas, por lo tanto. Habla, trabaja para aliviar la ansiedad.)

Faulstroh recomienda el método probado y verdadero de tomar melatonina en una dosis de 3 mg, no más, nada menos, dice, cuando es hora de dormir, ya sea en vuelo o en el suelo. "También tomo B6, lo cual es bueno para los nervios y ayuda a que se duerma", dice, y señala que es mejor comenzar esta rutina un día o dos antes de sus viajes.

El problema: infecciones bacterianas

Enferarse es la mejor manera de derrotar a su brillo, y no es demasiado raro cuando viaja. me resfrié cada tiempo me subo a un avión y Miller dice que no estoy solo. Para luchar, lavarte las manos y tomar refuerzos de inmunidad como Echinacea. El inglés agrega que estos suplementos pueden necesitar ser tomados durante días o incluso semanas antes de volar para ser efectivo, así que comience temprano.

Faulstroh enfatiza la importancia de un suplemento familiar para evitar la enfermedad. "Realmente juro por los probióticos no solo aumentar la inmunidad de su piel, sino también la capacidad general de su cuerpo para defenderse de los ataques bacterianos", dice, señalando que OG Suplemento de suplemento C puede ser útil, con una advertencia. "Es soluble en agua, por lo que debes seguir reponiéndolo", dice. "Cualquier exceso es simplemente eliminado por el cuerpo."

Necesitas más ayuda? Prueba estos 18 productos de belleza en el vuelo, que te harán brillar en la marcha. Además, descubra lo que algunas aerolíneas están tratando de frenar el desfase horario para los pasajeros desaliñados.