Estos son los ingredientes de soporte inmune que un médico naturópata siempre se mantiene a mano

Si parece que todos los que conoces comienzan a llamar fuera del trabajo tan pronto como la temperatura cae, no se lo estás imaginando. Resulta que no es una coincidencia que pueda parecer que su sistema inmune necesita soporte adicional para mantenerlo en funcionamiento en la punta de la punta en esta época del año.

Según Erin Stokes, ND, médico naturista registrado y directora médica de MegaFood®, su sistema inmunitario sufre estrés adicional durante los meses de invierno. Pero como no puedes controlar las estaciones (si solo), hay varias cosas que poder hacer para ayudar a mantener una respuesta inmune saludable.*

"Hay momentos en que todos necesitamos un apoyo inmunitario adicional, y experimentamos estresores adicionales durante los fríos meses de invierno", dice Stokes. "Cuando la temperatura comienza a caer, es importante asegurarse de que su sistema inmunológico no."

Para ayudarlo a sentir lo mejor que puede, Stokes recomienda abastecerse de ingredientes de soporte inmune, ya sea que sean ingredientes de comida real en su refrigerador o que se encuentren en suplementos como MegaFood, que utiliza alimentos reales cultivados por los agricultores de confianza y los nutrientes agregados para crear suplementos premium.

Desplácese hacia abajo para obtener más información sobre los cuatro ingredientes de soporte inmune para mantener en la cubierta.

Vitamina C

El rey de los ingredientes de soporte inmune es la opción de todos, pero según los datos de los CDC, 15 millones de personas todavía tienen bajos niveles de vitamina C en la sangre.

El aumento de estos niveles es importante porque la vitamina C respalda la función inmune saludable al acumularse en ciertas células inmunes que ayudan a formar el 'equipo defensivo' de nuestro cuerpo, dice Stokes.

Para darse un golpe de vitamina C, cargue alimentos como el brócoli, el cantalupo y los tomates, o exploten las tabletas de defensa inmune de dos megafood*, que contienen 250 miligramos de vitamina C junto con naranjas orgánicas. O, si prefieres realmente gusto Sus naranjas, pruebe una vitamina gomosa que está hecha sin ningún color y sabores artificiales o agregados e incluye solo dos gramos de azúcar por porción (60 por ciento menos de azúcar que una marca de suplementos de goma de canal natural líder con dos gramos de azúcar por porción versus cinco gramos).

Saúco negro

Dato curioso: Hipócrates (ya sabes, el padre de la medicina moderna) se refirió a Elderberry como un "cofre de medicina", por lo que sabes que sus beneficios deben ser legítimos. Las bayas de color ciruela se han utilizado durante cientos de años para apoyar la salud inmune óptima, dice Stokes, y su coloración es parte de lo que los convierte en una potencia tan.*

"Las bayas moradas oscuras contienen antocianinas, un tipo de flavonoide que también se encuentra en otras frutas profundamente pigmentadas como arándanos, frambuesas y bilberrías", dice Stokes.

Zinc

La vitamina C puede obtener toda la gloria, pero el zinc es que el nutriente Stokes llama nuestro "mineral inmune de potencia" debido a la forma en que ayuda a apoyar la función inmune saludable.*

En su mayoría, puede encontrar zinc en productos animales como carne, mariscos, leche y huevos, pero si es un comedor a base de plantas, también puede obtenerlo de legumbres, nueces y chocolate negro (sí, por favor), o agarre cinco miligramos (45 por ciento del valor diario sugerido) de la defensa inmune.* Como si necesitaras una excusa para comer chocolate negro después de cada comida.

Equinácea

La mejor lección para no juzgar un libro por su portada: Echinacea, también conocida como el coneflower morado, parece una flor bonita, pero en realidad es una hierba amarga y rica en fitonutrientes que es conocida por impulsar el sistema inmune.* Habla de una superpotencia encubierta.

Stokes dice que los nativos americanos usaron la planta en una variedad de situaciones, y generalmente elaboraron los pétalos en un té. Pero puedes omitir el empinado y aún así obtener los beneficios de Megafood Inmune Defense,* que tiene 500 miligramos de extracto de equinácea. La mejor parte: ni siquiera necesitas aprender a pronunciarlo.

Aprovechar todos estos ingredientes de apoyo inmunológico juntos es una victoria para ayudarlo a sentir lo mejor de lo mejor y para guardar espacio en su botiquín. "Cuando combina botánicos y nutrientes en una sola fórmula, puede aprovechar los beneficios positivos de cada ingrediente en una fórmula conveniente", dice Stokes. Entonces, cuando sienta la necesidad de este invierno y más allá, tome dos tabletas de defensa inmune de MegaFood* durante cinco días y asegúrese de descansar.

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Foto superior: Getty Images/Vivanity

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.