Estos son los suplementos inmunes para tomar a medida que cambian las estaciones, según un nutricionista

Vestirse para el clima de transición ya es difícil (chaqueta en la mañana, camiseta sin mangas por la tarde), pero preparar su sistema inmunológico para el turno estacional es otra historia.

"Con el cambio de estaciones, hay un aumento de los pólineros cambiantes y otros alérgenos", explica Melissa Rifkin, MS, CDN y propietaria de Melissa Rifkin Nutrition LLC. "Estos alérgenos pueden irritar los pulmones y los pasajes nasales, por lo tanto, dejar a uno más vulnerable para tener un resfriado o virus."

Para mantener una salud óptima durante los cambios estacionales, Rifkin sugiere permanecer hidratado, registrando de siete a nueve horas de sueño por noche, disminuyendo los niveles de estrés y lavándose las manos a menudo. Pero, hay una pieza más de este rompecabezas inmune: suplementos, como los de Now®, que pueden ayudarlo a obtener las dosis correctas de nutrientes que soportan la inmunidad para que pueda sentir su ser más saludable durante todo el año.

Y esos swaps de vestuario estacionales que estás haciendo? Deberías estar haciendo lo mismo con tu régimen de vitamina y suplemento. "Usar suplementos para fortalecer su sistema inmunológico podría ayudarlo [...] mantenerlo saludable", agrega Rifkin. Entonces, mientras cambia sobre su armario, también haga espacio en su botiquín. Esto es lo que agregar.

Siga desplazándose para descubrir cómo aumentar su sistema inmunológico con algunos ajustes a su botiquín de medicamentos.

Vitamina C sin tu promedio

Si lo primero que hace cuando comienza a sentirse bajo el clima es correr al supermercado para el jugo de naranja, probablemente no le sorprenda que el primer suplemento en la lista sea la vitamina C, lo que ayuda a apoyar la función celular en el sistema inmune, Según Rifkin.*

Además de contener amplias cantidades de vitamina C de Acerola (una fruta sudamericana con una de las concentraciones naturales más altas de vitamina C), ahora® tru-c cápsulas de verduras "también contienen carotenoides y flavonoides, que son fitonutrientes que dan frutas y verduras. sus colores ", dice Rifkin. "Estos fitonutrientes dan al cuerpo antioxidantes y pueden ayudar a la vitamina C a fortalecer la salud inmune."* Te dije que no era promedio.

Probióticos, pero para su sistema inmunológico*

Tal vez se pregunte qué tiene que ver un probiótico con su sistema inmunológico (no son solo para la salud intestinal?), pero su microbioma podría tener un mayor impacto en su salud general de lo que podría pensar.* Y ahí es donde entra el probiótico de atención respiratoria ahora®.

L. acidophilo, La cepa probiótica utilizada en este suplemento se ha asociado con el bienestar estacional, según Rifkin.* Y la ciencia la respalda: más de 60 estudios han demostrado L. acidophilo NCFM® admite una fuerte respuesta inmune a problemas respiratorios estacionales.* Es un beneficio mutuo para su sistema digestivo y su (no) nariz rellena.*

Hierbas sobre hierbas

El toque final a su rutina de suplementos inmune que no tiene un impulso es ahora ® Allibiótico, que contiene una mezcla de hierbas que se han utilizado durante cientos de años para fortalecer el sistema inmune, dice Rifkin.*

Dentro de esta fórmula botánica se encuentra el extracto de hoja de oliva, el saúco, el aceite de orégano y el ajo (no, no es solo una cosa de Halloween). Ajo: ahora tu opción para evitar vampiros, fechas malas, y luchas estacionales.*

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Foto superior: Getty Images/Laylabird

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.