Estas son las 7 superpoderes que definitivamente ya tienes
Quien aquí no quiere ser mujer maravilla? Esas pulseras! El lazo! Ese poder!
Pero, por supuesto, ella es una creación ficticia, un héroe de cómics que es una fantasía de una mujer fuerte por escrito. La cuestión es que demasiadas personas piensan que los superpotencias existen solo en un mundo de Marvel, no en el desordenado mortales en el que viven.
El maestro de yoga y el entrenador de transformación Sah d'Imone no lo cree así. En su teoría del crecimiento personal, estas habilidades extraordinarias son simplemente sentidos elevados que todos pueden aprovechar IRL. Puede que no siempre sean fáciles o cómodos de activar, pero hacer el trabajo puede agregar mucho a su vida.
"Cuando un yogui se ilumina, él o ella puede aprovechar 25 superpoderes", dice. "Sin embargo, hay siete que la mayoría de nosotros pasamos por alto [pero que] todos ya tenemos y, con un poco de disciplina, podemos acceder."
Olvídate de Spidey Sense-ya hay 7 superpoderes de la vida real que definitivamente puedes aprovechar, según D'Imone.
1. Discurso positivo
No importa lo que te enseñen esas rimas de la guardería, palabras poder Definitivamente duele. Por eso es importante "elegir cuidadosamente [los] que se suman a la vida, las personas y los lugares", sugiera D'Imone. Su consejo? Hacer de la comunicación una práctica de atención plena. "Después de todo, la investigación muestra que la gratitud y el discurso positivo impulsan la serotonina", dice.
2. Conexión mente-cuerpo
"Cuando el cuerpo está sano, la mente está sana y viceversa", dice D'Imone. Entonces, una de las mejores formas de sobrealimentar su cuerpo es asegurarse de que el microbioma de su estómago se mantenga equilibrado. La investigación ha demostrado que un intestino sano puede hacer todo, desde reducir la ansiedad y la depresión para ayudarlo a dormir mejor, más razón para escucharlo.
3. Voz interior de apoyo
De la misma manera que el cuerpo puede afectar el cerebro, lo contrario también es cierto. Es por eso que tener una relación saludable con su diálogo interno es vital, según D'Imone. "El potencial de nuestro cerebro no se define al nacer", dice. "Podemos cambiar [su] arquitectura a través de la meditación y el comportamiento intencional."
4. Amabilidad
"Empoderar a los demás es cómo nos empoderamos", dice D'Imone. "La investigación sobre la epigenética, [también conocida como el estudio de cómo los organismos evolucionan y cambian en un nivel fundamental], muestra que con un comportamiento intencional amistoso, podemos influir en nuestras expresiones genéticas y retrasar los procesos inflamatorios que conducen a la enfermedad."Entonces, básicamente, seguir la regla de oro es el equivalente emocional de beber un café con leche de cúrcuma.
5. Empatía
Gran parte de cómo ves el mundo depende del filtro a través del cual estás viendo tus experiencias, y D'Imone no está hablando de si es Clarendon o Valencia. Cada vez más consciente, compasivo y empático con los demás puede permitirle ver su vida de una manera objetiva y auténtica. "A medida que purificamos nuestros sentidos, entramos en contacto más cercano con el momento presente tal como está, sin filtrar por nuestra percepción tintada", explica.
6. Perdón
Aparte de la gratitud, otra característica virtuosa que vale la pena cultivar es el perdón. "La investigación muestra que cuando puede perdonar, puede vivir más tiempo", dice D'Imone, quien no recomienda vivir demasiado en el pasado o estar hiper centrado en el futuro. Según él, ambos hábitos muestran un "apego a los resultados. Cuando te sueltas, estás presente y hay un profundo sentido de aceptación."
7. Reacciones de control
Una forma de abordar las cosas desde un POV más positivo es aprender a calmar sus nervios. "Si su simpático [sistema nervioso] está en sobremarcha, se acerca a cada situación desde una perspectiva reactiva", señala D'Imone. "En cambio, fortalezca sus [vías] parasimpáticas para acercarse a la vida desdeun [lugar] proactivo donde tienes espacio entre el estímulo y la respuesta. La meditación también es clave aquí, y trabaja para agregar un vocabulario de amor amorosa."
Para obtener ayuda para aprovechar a sus superpoderes, pruebe estos tres consejos para comenzar una práctica de meditación, o ponga esta técnica de respiración simple para aumentar la felicidad.
