Estos son los 4 alimentos más importantes para detener el deterioro cognitivo a medida que envejece

Si su interés despertó la idea de comer con su futura salud del cerebro en mente, puede intentar revisar su ingesta recomendada diariamente de frutas y verduras (cuatro tazas y media por día de cada una) y arrojar lentejas o guisantes en ensaladas con un pequeño puñado de nueces. También puede llenarse de pulsos de pasta de lentejas rojas arrojadas con muchas verduras y una salsa de queso de anacardamiento. Y, por supuesto, es fácil comer un puñado de bayas como bocadillo o en tu mañana de avena de mantequilla de maní.

Solo asegúrese de que cuando se arrastra en la cama por la noche, puede decir que verifique, consulte, consulte, consulte a comer los cuatro grupos de alimentos más poderosos para su salud cognitiva.