Las 6 sopas enlatadas más saludables para mantener siempre en su despensa, según un dietista
Vegano: sopa de vegetales de lentejas orgánicas bajas de sodio de Amy
"La base de la sopa es agua, lo que permite que sea un 50 por ciento menos de sodio que sus sopas normales para que no se sienta hinchado. Además, las lentejas lo convierten en una gran fuente de proteínas veganas basadas en plantas que también es alta en fibra ", dice Beckerman. Gracias a los 11 gramos de proteína de la sopa, estarás energizado durante toda la tarde.
Vegetariano: Pacific Foods Sopa de tomate cremoso orgánico
Esta sopa obtiene su leche de lácteas locales y orgánicas frescas, así que puede sentirse bien sobre de dónde provienen sus productos animales. "Porque el primer ingrediente es la leche. Tiene una buena cantidad de proteína y también contiene calcio, que es una ventaja. Sorprendentemente, para una sopa cremosa es baja en grasa, solo 2 gramos de grasa por porción ", dice Beckerman.
Ceto: tetera y sopa de champiñones y bisque
El caldo de huesos clásicos se remezclan con champiñones en este producto. "Esta sopa está cargada de grasa saludable y baja en carbohidratos, lo que la hace muy amigable con el ceto y lo ayuda a permanecer en cetosis", dice Beckerman. Cada porción contiene 10 gramos de proteína, cero azúcares y sin conservantes ", lo que le da un pulgar hacia arriba en mi libro 'ceto'", dice el dietista.
Lo que Beckerman quiere que sepas sobre Keto:
Dieta del tablero: Health Valley Organic sin sal agregada sopa de verduras
"Seguir una dieta baja en sal es difícil, pero esta sopa es maravillosa porque no hay sal al producto final", dice Beckerman. "Dicho esto, todavía contiene 80 miligramos si comes todo el lata, lo que sigue siendo una opción de bajo sodio y saludable para el corazón. Esta sopa está llena de vitamina A antioxidante, así como de vitamina C y está en línea con los principios de Dash de una dieta densa en vegetales. Hay 10 verduras diferentes en esta sopa!" Se enteró que? 10!
Dieta mediterránea: Peshpeople Wild Seafood Bouillabaisse
Encontrarás una gran cantidad de mariscos en esta sopa, que incluyen pez roca, camarones y almejas. "Un elemento básico de la dieta mediterránea es la ingesta semanal de pescado. Es difícil encontrar sopas a base de pescado que no sean un espectáculo. Esta sopa es baja en grasas saturadas con solo 1 gramo y alta en ácidos grasos omega-3 ", dice Beckerman. Incluso está certificado por las clasificaciones de relojes de mariscos de Monterey Bay Aquarium.
El trato con la dieta mediterránea:
Estos son los bocadillos amigables con los intestinales que recurren una y otra vez, y la pirámide de alimentos antiinflamatorios que merece estar en su radar.
