Estos son los 3 entrenadores de salud de suplementos que juran por apoyar su estado de ánimo
Es por eso que Dana James, MS, CDN y CNS-que trata los desequilibrios bioquímicos y psicológicos en las mujeres, siempre examina la nutrición general de su cliente cuando bleh El estado de ánimo es el problema. Pero, ¿qué sucede cuando le ha dado a todo su régimen un cambio de imagen y todavía se siente mal??
"Siempre empiezo con la dieta, luego agrego suplementos y técnicas mental", dijo James. “Los suplementos correctos pueden ayudar a que se sienta mejor en dos días y esto puede motivar [usted] a comer más saludable y probar la meditación.*
"Los suplementos correctos pueden ayudar a que se sienta mejor en dos días.*
Adrienne Dowd, RN de Parsley Health, está de acuerdo, y agrega que una variedad de factores, incluidas las deficiencias de nutrientes o la permeabilidad intestinal. Y al limitar los alimentos procesados, obtener el ojo cerrado adecuado y apretar en un sudor diario no hace el truco, ahí es donde los suplementos pueden llenar los huecos.
Para saber qué recomiendan ambos entrenadores de salud, le pedimos a cada uno que compartiera sus selecciones de Now®'s Lista de suplementos que soportan el estado de ánimo. Aquí está tu nueva hoja de trucos.
Sigue leyendo para 3 suplementos recomendados por nutricionistas para alegrar tu estado de ánimo.
Aproveche su tienda de positividad natural*: Dopa Mucuna
Cuando el tren apretado se monta y durante mucho tiempo.metro. Las líneas para matcha dan una gran mella en su día, un suplemento de origen natural puede ayudarlo a equilibrar. "Mucuna pruriens puede ser una forma efectiva de promover un estado de ánimo positivo cuando se usa junto con la mejora de la dieta, la calidad del sueño, el ejercicio y la reducción del estrés*", dice Dowd.
Now® Cápsulas de vegetales Dopa Mucuna se sobrealimenta con extracto de mucuna procedente de la leguminosa tropical que crece en África y Asia. Con un 15 por ciento de L-Dopa naturalmente, un precursor de la dopamina (uno de los mensajeros químicos en su cuerpo responsables de los sentimientos de felicidad, confianza y motivación), aparecer una cápsula vegana con el desayuno podría ser un cambio de juego.*
Equilibrar su estado de ánimo*: St. La hierba de John
Usted toca el té de jengibre para obtener poderes de refuerzo de inmunidad y raíz valeriana como una ayuda para el sueño natural, pero puede haber un botánico que aumente el estado de ánimo que no se ha incorporado en su régimen de sentirse bien: St. St. La hierba de John.*
Los entusiastas de hierbas se han basado en la planta como un remedio para los síntomas de bajo estado de ánimo durante siglos. "Calle. John's Wort (Hypericum perforatum) es una hierba que, a través del componente activo, la hipericina, funciona para apoyar niveles saludables de dopamina y serotonina*", dice Dowd. El tratamiento herbal poder afectar otros medicamentos, así que consulte con su médico antes de comenzar un régimen.
Reduzca el estrés mientras promueve la relajación*: L-teanina
Si bebe un matcha a las 3 p.metro. parece hacer que tu estrés se escapa mágicamente, no te lo estás imaginando. El té verde en polvo contiene L-teanina, que es conocida por las propiedades que mejoran el estado de ánimo*.
"La l-teanina ayuda a reducir la tensión al interactuar con los receptores de glutamato en el cerebro,*", dice James, por lo que mantener una botella de las cápsulas de l-teanina ahora en su escritorio podría ser su arma secreta que destruye el estrés.* Relajado, y el ajetreo diario se siente tan bien.*
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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Foto superior: Stocksy/ Carey Shaw
