Estos son los mejores zapatos para realizar sentadillas profundas, según un podólogo y entrenador personal
¿Qué tipo de zapatos son los mejores para las sentadillas??
Eso no quiere decir que no se puede poner en cuclillas en las zapatillas de correr, es solo que no proporcionarán tantos comentarios y soporte como lo harán las plantas más planas mientras se ponen en cuclillas. "La forma más efectiva de reclutar la unidad completa [mientras está en cuclillas] es cuando los dedos de los pies pueden extenderse y el pie completo puede hacer contacto con el piso", explica MacDonald.
Ahora, el hecho de que se recomiendan zapatos planos no significa que no se les ofrezca soporte de arco. "El soporte del arco es lo más importante a buscar al comprar un par de zapatos deportivos que se utilizarían para ejercicios como las cuclillas profundas", dice Brad Schaeffer, DPM, un cirujano de pie certificado de tablero en el único Podiala NYC y portavoz del Dr. Scholl's. “Nuestros pies tienen una variedad de tendones y ligamentos que necesitan el apoyo apropiado y ayudan a estabilizar nuestros huesos en los pies."Es por eso que es importante comprar un par de zapatos para ponerse en cuclillas.
Para evitar buscar alto y bajo para un nuevo par de zapatos, aquí hay cinco de los mejores pares de zapatos para realizar sentadillas profundas. Combínalos con esas leggings a prueba de sentadillas, por supuesto.
Los 5 mejores zapatos para sentadillas, no importa cuán profundo
Tallas disponibles: 5-11, a la mitad del tamaño.
Amados por cientos de compradores, los zapatos de levantamiento de pesas de mujeres Reebok Legacy Lifter cuentan con una suela plana, tacón elevado y una correa superior ajustable para aún más seguridad mientras se ponen en cuclillas. Ahora, observe cómo dijimos que la suela es plana, pero el talón se eleva, levantando el talón, los zapatos permiten una mayor movilidad del tobillo y una mayor estabilidad, lo que a su vez conduce a sentadillas más profundas. "Los zapatos con un tacón elevado sirven un dominio específico para el propósito de propósito versus glúteos", agrega MacDonald.
Buscando hacer tu entrenamiento afuera? Los nuevos zapatos de entrenamiento de aventura Reebok Nano X2 TR ($ 100) son una gran opción, ya que están diseñados para movimientos de poder como las cuclillas, así como los terrenos variables, por lo que permanecerán estables en pavimento, hierba, arena y similares.
Colores: 4 colores diferentes.
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Tallas disponibles: 5-11, a la mitad del tamaño.
Prefiere un zapato plano con un elevador de talón mínimo? Los zapatos de entrenamiento para mujeres Nike Metcon 7 son una opción sólida. Además de tener una suela plana y lista para sentadillas, están diseñados con una plantilla de espuma React para garantizar la máxima comodidad mientras se elevan y trabajan dentro de las clases de entrenamiento cruzado y HIIT.
Si eres leal a Nike, otra opción es la Nike Romaleos 4 ($ 200), que tiene una caída de tacón más significativa, lo que los hace particularmente excelentes para las personas que necesitan un poco más de movilidad para hundir en sus sentadillas.
Colores: 6 colores diferentes. Colores personalizados disponibles también.
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Tallas disponibles: 5-11, a la mitad del tamaño.
Particularmente popular entre la comunidad CrossFit, el No Bull Trainer+ presenta una silueta sin sentido que es minimalista en comparación con muchos otros zapatos de entrenamiento. Las zapatillas de deporte tienen suelas planas y un diseño de cordón tradicional, además de un tacón acolchado y un collar para un poco de relleno extra mientras entrena. Y no hay que preocuparse por resbalarse mientras se pone en cuclillas, su banda de rodadura de espiga única le brinda una estabilidad seria para que pueda caer sobre cualquier superficie de manera segura.
Colores: 27 colores diferentes.
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Tallas disponibles: 5.5-11, a la mitad del tamaño.
Para levantadores serios, el INOV-8 FastLift 360 sigue siendo una opción popular entre los compradores. Eso es gracias a su diseño llamativo y sus características ultra soportadas, como una jaula de talón externa, correas de mitad de pie y antepié flexible que se mueve con su cuerpo en lugar de retenerla hacia atrás. Dato curioso: pesan solo 360 gramos, lo que los hace extremadamente livianos, por lo que si está empacando para un viaje o vacaciones, empacarlos no es un problema.
Colores: 4 colores diferentes.
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Tallas disponibles: 6-15, a la mitad del tamaño.
Por último, pero no menos importante, tenemos el adipower unisex para 3 zapatos de adidas. Fácilmente los zapatos de levantamiento de pesas más elegantes del grupo, estos entrenadores cuentan con un talón elevado, una correa de empeine superior para una mayor estabilidad y suelas de goma duradera para una potencia de agarre más que suficiente.
Colores: 4 colores diferentes.
COMPRA AHORANo olvides practicar tus movimientos antes de llegar al gimnasio. Mira el video a continuación para perfeccionar tu forma de sentadilla.
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